心情烦躁怎么办？

我们都生活不会是什么都一帆风顺，总有心情烦躁的时候，烦躁的心情会影响到自己很多事，当我们面对心情烦躁怎么办比较好？下面，小编就给大家一点建议吧，希望能帮到大家。

一、找出心情烦躁原因

如果找到原因了，发现自己是为了过去的一些痛苦而不开心，那就多想一些当下发生的令你开心的事情，然后将你过去的痛苦和不快在这一刻释放掉，小编曾经这样做过。就是让自己的思想和身体都活在当下，闹心的时候就别想自己的目标了。

二、和朋友一起玩玩，发泄心情

用尽吃奶的劲儿去砸枕头，也可以给朋友发个短信约出去，一起去离家近的KTV里面去K歌，也可以跟蓝颜知己去爬山，当到达山顶的那一刻，你就会明白所有的烦躁的心情将被您的喜悦之情给代替掉了，所有的不开心都被您抛到了九霄云外。

三、做做自己喜欢的事

另外不管是因为什么而心情烦躁了，一定要做一些自己喜欢的事情，如果喜欢听音乐，那就一个人躺下来，打开自己心爱的MP3去听听音乐，如果自己有看小说的习惯，那就拿出小说，打开看看小说去放松一下，如果很喜欢玩游戏，那此刻无聊闹心的时候正是需要玩游戏的时候。

四、找死党发泄聚聚

在自己烦躁的时候，会给自己的死党打电话，然后我们就一起出去找个烧烤摊，要四瓶啤酒，然后找他喝酒 ，诉说了自己的不快，然后就显得很轻松了，喝完后可以找一个宽松的地方，叫了几个朋友一起玩起了斗地主，就这样从烦恼中走了出来，就这样从闹心中走了出来。

五、冷静下来

我们生活着就不可能什么事情都是一番风顺的，总有心情不好的时候，那当我们闹心的时候最重要的是冷静下来，分析闹心的原因。因为我们说过存在即为合理 ，凡事必有其因，一个人不可能无缘无故的闹心不是，您只有将心情收拾好找到闹心的根本原因，然后再找解决之道，从根本上解决问题。