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脾气暴躁易怒怎么办不能很好的控制自己的情绪?
如题所述
其他回答
第1个回答 2019-12-29
学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经,学会放松。培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。
养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐,胡思乱想,为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。
第2个回答 2019-12-29
这个多多念念经,多拜拜佛,可能就好一些
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