患有抑郁症的人，该怎样引导他们走出那种自卑、焦虑、的心态的低谷！重获幸福人生。

如果你认为你或你认识的人可能出现了抑郁，首先重要的是咨询医生。抑郁症是一种疾病，治疗有效，寻求医生帮助是最佳选择，尤其是对你或你所认识的人的过去病史有一些了解的医生。和医生一起讨论确定是否患了抑郁症，并决定下一步适当的治疗措施。

另一件重要事情是通过下列方式提供情感上的支持：
** 承认患者已经患病，首先应该进行治疗。
** 公开与医生讨论病情进展和治疗的效果。
** 表达出你的关心，给予患者鼓励和表扬
** 表示出你的尊敬，非常重视患者
** 认识到抑郁症的症状可以改变一个人的行为。
** 注意抑郁症病人对生活有消极的看法。
** 帮助患者多参加活动，使患者忙碌起来
** 努力选择健康的生活方式——避免饮酒，经常锻炼，注意进食和适当的营养。
** 鼓励健康的睡眠习惯——定时入睡，少喝咖啡，在凉爽的房间睡觉，睡前避免剧烈活动，只有在睡觉或做爱时才在床上。
** 认识到家人也在经历一个痛苦的阶段。
** 认识到家人可能不得不调整自己的责任，如操持家务、饭菜简单、杂事增多。

** 不要害怕询问问题。
** 不要期望病人能够立刻将疾病完全“摆脱”。
** 不要对他或她的行为进行批评、挑剔或指责
** 不要说或做任何能恶化患者已经很差的自我形象
** 不要试图在抑郁症恢复期间纠正所有不良习惯。
** 不要尽力为抑郁症病人包揽一切事情，哪怕这么做好像有帮助。
** 不要将抑郁症病人排斥在家庭事务或讨论之外。
** 在抑郁症期间，不要做重要的生活决策（结婚、离婚、换工作、搬家）。
** 不要忽视患者任何自杀念头，立即通知患者的家人或他/她的医生

你可能会发现抑郁症的处理是你所面对的最困难的事情之一。但是有数百万成功治愈的患者说战胜抑郁使他们意识到他们是多么的顽强，一旦他们恢复至原来的状态，他们会更加珍爱生活。

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