如题所述
首先建议去专门的医院诊断一下，网上的好多抑郁症测试都不准的。
我也得过抑郁症，停药一段时间，比较正常。我是中度的抑郁症。几条建议您可以看一下
1:如果自己特别消极，经常想一些不太好的事情的话，一定要告诉自己，这种想法不一定是真是的，要停止这种想法。一定要反复告诉自己，不要再继续想下去了。
2:需要药物治疗。之前我的医生给我解释的就是我们的 情感 上缺乏一些成分，药物可以补充这种成分。所以药物治疗还是必须的。
3：不要强迫自己做不想做的事情。如果实在是提不起兴趣做事情，也可以适当的放松。逃避是不好，不过在这样的特殊的情下，逃避不想做的事情也许对自己的情绪有很大帮助。
4：不要太在意。不要觉得自己得了什么见不得人的病，说出去让别人觉得自己是异类。这只是一种情绪上的小问题，所以不用放在心上。能够面对这个问题才说明自己很勇敢。
5:需要有倾诉的对象。有什么事，着急的情绪都能说的朋友，是另一种药物。
希望对您有用处。
抑郁障碍根据严重程度不同分为轻度，中度和重度，有些病人还伴随着幻觉或者妄想等精神病性症状，除了情绪问题长期困扰病人之外，感知觉及思维内容的症状也会影响患者的日常认知功能；之所以建议您尽快接受治疗也是避免延误病情出现更加严重的后果，患病后出现的主观体验使病人感觉能力减退，精神乏力，做事效率下降，整日郁郁寡欢，兴趣丧失等等，这些病态的体验不仅影响了病人的判断力，也会让患者失去对生活的希望和对自身的信心；所以首要任务可以通过药物治疗和物理治疗来改善目前的情绪状态，抑郁障碍很多症状是相互联系的，我们先从一个症状开始治疗，然后让整个病情的表现陆续缓解，这就会提高你的愉悦感受，也就不会感觉那么丧了。
很多时候公众对于精神疾病尤其是抑郁障碍了解的并不全面，一旦患上疾病就会手足无措，再加上一些舆论导向的错误引导，会加重对疾病的误解；虽然抑郁障碍目前还不能准确发现病因，但目前的治疗手段是能够对症治疗改善疾病症状的，临床治愈效果要高于其他重性精神疾病，所以只要能在发病后及时就医，就会最大限度的缓解病情，除了药物治疗之外，当疾病缓解或者好转后，我们还可以通过心理治疗和认知行为治疗来增加患者康复的疗效，让病人真正了解自己患病的性格和心理基础，学会如何避免再次发病，增加病人的心理防御机制，这都是可以有效治疗抑郁障碍的方法。
先来说一下结论吧。
网上无论是专业的心理量表，还是种种抑郁自测，测试的结果只能现实我们当下的情绪状态。
而一个人会有不同程度的情绪波动是很正常的事情。即便测试出重度抑郁， 在没有长时间（两周以上）的持续时，也不用担心。 这有可能只是一时的抑郁情绪，通过放缓学习工作节奏，参加些积极的 娱乐 活动，即可解决。
怎样找到专业的心理量表呢？
一般在抑郁症的诊断中，用的最多的专业量表分别为：
除此之外，专业的抑郁症量表还有：
但再次提醒的是，即使是专业量表也无法诊断一个人是否患有抑郁症，因为量表至多只能反应最近一小段时间内的抑郁情绪， 不能构成诊断标准。
在《中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3)》中对抑郁症的诊断标准如下：
综上所述，如果抑郁情绪严重影响到了自己的生活或学习工作，且已经持续两周以上，建议去医院就医。
看到许多人对抗抑郁药物有很多担心，担心有副作用与对身体的伤害。其实对于治疗来说，这些副作用 远远小于抑郁症对身体与生活的破坏。
现在抗抑郁类药物主要有以下几类：
5-羟色胺再摄取抑制剂类（SSRIs）
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）
第三类：安非他酮
服用抗抑郁药物，可能出现的副作用会有：
值得注意的是，抑郁症的治疗是一个长期过程，在开始服药的第一个月左右时间，副作用可能会变得严重，治疗作用不明显。但坚持服药一个月以上，抑郁症状和副作用都很好转很多。所以
千万不要轻易中断服药！！
千万不要轻易中断服药！！
千万不要轻易中断服药！！
当在服药期间，出现了以下不良症状，最好尽快通知医生，以调整用药：
药物治疗是当前科学实验多次证实有效的抑郁症治疗方法，前提是要遵照医嘱按时服药。
当然即便是在医院诊断为抑郁症后，患者也同样可以自主选择药物或其他疗法，医生不会强迫患者，希望可以帮到题主。
你好。
首先，测试结果只是作为参考，建议你去医院做检查，得出专业的评估结果。
第二，如果诊断结果仍然是重度抑郁症。
一是遵医嘱服抗抑郁药。
二是接受正式的心理咨询和治疗。
除了治疗，还有一些方式会帮到你，比如：
1.坚持运动
开始，你可能不太想动，但是，逼自己起来，走到户外做一些运动，如：慢跑、打球、骑自行车等等。
运动会激活你大脑中的去甲肾上腺素、多巴胺，减少抑郁激素的分泌。
运动后，你的精神状态会变好。
2.良好的人际交往
你可能不想和人交流。但是，这时恰恰是你最需要和人交流的时候，多和亲友接触，参加各种活动。
有很多的抑郁治愈的案例，患者就是通过这种方式得到显著改善；
3.听美好积极的音乐
积极、向上、阳光、勇敢的音乐
4.做自己热爱的事
你一定有感兴趣的事情，哪怕一时没兴趣，也慢慢找回来，你会变得开心。
如果有梦想，那就朝着这个方向去努力实现。
5.冥想、正念。
学习一些冥想、正念的技术方法，网上有很多。
坚持每天练习，会有不错的效果。
祝你早日康复。
抑郁带来的丧感及崩溃感，让人想逃而难以逃掉。对于这种负面情绪，若能做到静观其变---用大智慧观照它的来去，就有希望得到解脱。如何获得大智慧？有以下几点：
我也得过抑郁症，停药一段时间，比较正常。我是中度的抑郁症。几条建议您可以看一下
1:如果自己特别消极，经常想一些不太好的事情的话，一定要告诉自己，这种想法不一定是真是的，要停止这种想法。一定要反复告诉自己，不要再继续想下去了。
2:需要药物治疗。之前我的医生给我解释的就是我们的 情感 上缺乏一些成分，药物可以补充这种成分。所以药物治疗还是必须的。
3：不要强迫自己做不想做的事情。如果实在是提不起兴趣做事情，也可以适当的放松。逃避是不好，不过在这样的特殊的情下，逃避不想做的事情也许对自己的情绪有很大帮助。
4：不要太在意。不要觉得自己得了什么见不得人的病，说出去让别人觉得自己是异类。这只是一种情绪上的小问题，所以不用放在心上。能够面对这个问题才说明自己很勇敢。
5:需要有倾诉的对象。有什么事，着急的情绪都能说的朋友，是另一种药物。
希望对您有用处。
抑郁障碍根据严重程度不同分为轻度，中度和重度，有些病人还伴随着幻觉或者妄想等精神病性症状，除了情绪问题长期困扰病人之外，感知觉及思维内容的症状也会影响患者的日常认知功能；之所以建议您尽快接受治疗也是避免延误病情出现更加严重的后果，患病后出现的主观体验使病人感觉能力减退，精神乏力，做事效率下降，整日郁郁寡欢，兴趣丧失等等，这些病态的体验不仅影响了病人的判断力，也会让患者失去对生活的希望和对自身的信心；所以首要任务可以通过药物治疗和物理治疗来改善目前的情绪状态，抑郁障碍很多症状是相互联系的，我们先从一个症状开始治疗，然后让整个病情的表现陆续缓解，这就会提高你的愉悦感受，也就不会感觉那么丧了。
很多时候公众对于精神疾病尤其是抑郁障碍了解的并不全面，一旦患上疾病就会手足无措，再加上一些舆论导向的错误引导，会加重对疾病的误解；虽然抑郁障碍目前还不能准确发现病因，但目前的治疗手段是能够对症治疗改善疾病症状的，临床治愈效果要高于其他重性精神疾病，所以只要能在发病后及时就医，就会最大限度的缓解病情，除了药物治疗之外，当疾病缓解或者好转后，我们还可以通过心理治疗和认知行为治疗来增加患者康复的疗效，让病人真正了解自己患病的性格和心理基础，学会如何避免再次发病，增加病人的心理防御机制，这都是可以有效治疗抑郁障碍的方法。
先来说一下结论吧。
网上无论是专业的心理量表，还是种种抑郁自测，测试的结果只能现实我们当下的情绪状态。
而一个人会有不同程度的情绪波动是很正常的事情。即便测试出重度抑郁， 在没有长时间（两周以上）的持续时，也不用担心。 这有可能只是一时的抑郁情绪，通过放缓学习工作节奏，参加些积极的 娱乐 活动，即可解决。
怎样找到专业的心理量表呢？
一般在抑郁症的诊断中，用的最多的专业量表分别为：
除此之外，专业的抑郁症量表还有：
但再次提醒的是，即使是专业量表也无法诊断一个人是否患有抑郁症，因为量表至多只能反应最近一小段时间内的抑郁情绪， 不能构成诊断标准。
在《中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3)》中对抑郁症的诊断标准如下：
综上所述，如果抑郁情绪严重影响到了自己的生活或学习工作，且已经持续两周以上，建议去医院就医。
看到许多人对抗抑郁药物有很多担心，担心有副作用与对身体的伤害。其实对于治疗来说，这些副作用 远远小于抑郁症对身体与生活的破坏。
现在抗抑郁类药物主要有以下几类：
5-羟色胺再摄取抑制剂类（SSRIs）
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）
第三类：安非他酮
服用抗抑郁药物，可能出现的副作用会有：
值得注意的是，抑郁症的治疗是一个长期过程，在开始服药的第一个月左右时间，副作用可能会变得严重，治疗作用不明显。但坚持服药一个月以上，抑郁症状和副作用都很好转很多。所以
千万不要轻易中断服药！！
千万不要轻易中断服药！！
千万不要轻易中断服药！！
当在服药期间，出现了以下不良症状，最好尽快通知医生，以调整用药：
药物治疗是当前科学实验多次证实有效的抑郁症治疗方法，前提是要遵照医嘱按时服药。
当然即便是在医院诊断为抑郁症后，患者也同样可以自主选择药物或其他疗法，医生不会强迫患者，希望可以帮到题主。
你好。
首先，测试结果只是作为参考，建议你去医院做检查，得出专业的评估结果。
第二，如果诊断结果仍然是重度抑郁症。
一是遵医嘱服抗抑郁药。
二是接受正式的心理咨询和治疗。
除了治疗，还有一些方式会帮到你，比如：
1.坚持运动
开始，你可能不太想动，但是，逼自己起来，走到户外做一些运动，如：慢跑、打球、骑自行车等等。
运动会激活你大脑中的去甲肾上腺素、多巴胺，减少抑郁激素的分泌。
运动后，你的精神状态会变好。
2.良好的人际交往
你可能不想和人交流。但是，这时恰恰是你最需要和人交流的时候，多和亲友接触，参加各种活动。
有很多的抑郁治愈的案例，患者就是通过这种方式得到显著改善；
3.听美好积极的音乐
积极、向上、阳光、勇敢的音乐
4.做自己热爱的事
你一定有感兴趣的事情，哪怕一时没兴趣，也慢慢找回来，你会变得开心。
如果有梦想，那就朝着这个方向去努力实现。
5.冥想、正念。
学习一些冥想、正念的技术方法，网上有很多。
坚持每天练习，会有不错的效果。
祝你早日康复。
抑郁带来的丧感及崩溃感，让人想逃而难以逃掉。对于这种负面情绪，若能做到静观其变---用大智慧观照它的来去，就有希望得到解脱。如何获得大智慧？有以下几点：
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