如题所述
一日三餐要固定时间地点，两餐间隔4到6小时，减少外出就餐次数。早餐要提供30%的营养，午餐40%，晚餐30%。养成每天定时吃早餐的好习惯，保证营养均衡，不要吃得太快。早餐保证有新鲜的蔬菜水果、牛奶和豆类，尽量不吃零食或甜点，坚持300g的牛奶摄入量。现在市面上有很多零食，很多孩子都喜欢吃辣条。辣条主要由面粉、豆皮、辣椒粉制成，含有大量色素，盐多，能量高。经常吃东西会增加孩子患高血压和肥胖症的风险。
不要强迫宝宝吃东西。宝宝吃饱了，就会把食物推开。这时候可以把菜饭收起来了。不要强迫他吃饭或者让他坐在餐椅上，希望他把碗里的食物吃完。如果你在他吃饱后把他留在餐椅上，他会全心全意在那里做“破坏”，他的破坏力是相当惊人和可怕的。你的耐心一定经不起如此强大的破坏和毁灭。所以，最明智的选择是，在他心满意足的时候，让他入席。如果你担心你的孩子吃不饱或者营养不良，你可以放心。因为宝宝永远不会让自己饿着，而且只要你给他准备均衡的饮食，他就永远不会营养不良。如果这还不能说服你，你可以定期测量他的体重。只要宝宝的身高体重在标准范围内，就不会营养不良。
不要把甜食当成奖励。如果你想让你的宝宝喜欢新鲜的水果和蔬菜，你应该首先吃很多这些食物，为你的宝宝树立榜样。如果你总是把饼干、巧克力当成零食，把甜食当成奖励(这些食物会让宝宝越来越喜欢甜食，让他们长蛀牙)，那就别指望宝宝喜欢水果了。吃水果蔬菜不能和宝宝讨价还价，会形成很难改变的习惯。
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第1个回答 2022-07-14
儿童饮食以清淡为主。 父母给孩子的饮食调料要遵循四少一多的原则，即少糖、少盐、少酱油、少味精、多醋。 这些方法可以让孩子爱吃饭 1.固定用餐地点。 从宝宝开始吃固体食物的那一刻起，就在餐桌上安排他的饭菜。2、 让您的孩子感到饥饿和饱腹感。 告诉孩子：你只需要专心吃饭，你可以离开餐桌，直到你觉得吃饱了，长得够高。 并设定每天30分钟左右的用餐时间。
第2个回答 2022-07-14
幼儿的饮食应遵循以下原则：蛋白质、脂肪和碳水化合物的供应比例保持在1：2：4，不可忽视。 如果断奶后只给幼儿吃白米粥或白米配蔬菜汤，会导致蛋白质和脂肪的供应不足，生长发育迟缓，抗病力下降； 如果一天吃4瓶牛奶，碳水化合物供应不足，能量需求往往得不到保障。 固定吃饭的地方。 从宝宝开始吃固体食物的那一刻起，就在餐桌上安排他的饭菜。
第3个回答 2022-07-14
一日三餐要固定时间地点，两餐间隔4到6小时，减少外出就餐次数。早餐要提供30%的营养，午餐40%，晚餐30%。养成每天定时吃早餐的好习惯，保证营养均衡，不要吃得太快。早餐保证有新鲜的蔬菜水果、牛奶和豆类，尽量不吃零食或甜点，坚持300g的牛奶摄入量。
第4个回答 2022-07-15
孩子不爱吃饭，要检查孩子的微量元素，可以适当给孩子补充葡萄糖酸锌等微量元素试试，建议先检查一下看孩子是不是缺锌 ，色香味搭配，少食多餐，建议先检查一下看孩子是不是缺锌，其次要让孩子合理饮食，饮食的量要由少到多 ，类要由一种到多种，让宝宝逐步适应 。
