如题所述
当提到瑜伽，我们常常关联到健康、塑形和运动，但其潜在的风险不容忽视。实际上，全球女性正面临着瑜伽病的困扰。瑜伽病源于过度追求体位，导致背部、腰部、颈部等部位的伤病，如韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症和神经痛等。
每年，根据美国消费者安全委员会的数据，至少有6000名女性因瑜伽病受苦，但这只是冰山一角，实际数字可能远高于此。瑜伽教练郑老师指出，瑜伽病源于练习者对柔韧性和平衡性的忽视，过度施压于肌肉、关节和脊椎。
瑜伽大师艾扬格曾认为瑜伽适合所有人，但他的观点与实际并不相符。艾扬格本人因过度练习瑜伽，导致脊柱和盆骨受损，甚至在上课时因“脊柱大扭转”扭断了肋骨。更令人震惊的是，高校女生小新因瑜伽动作过大猝死，法医证实是练瑜伽不当所致。
台湾医院对瑜伽教练进行检查后，发现他们的骨骼老化程度远超实际年龄，这表明瑜伽的错误姿势和过度练习可能加速身体老化。例如，莲花座式长时间使用可能对髋关节和膝盖造成伤害，而过度后弯则可能损伤脊椎。某些瑜伽姿势甚至存在引发中风和大脑损伤的风险。
瑜伽练习者应避免错误的认知，比如盲目追求次数和效果，过度强调拉筋，以及在不适合的情况下练习。对于特定人群，如患有高血压、心脏病等，应在医生指导下进行，避免倒立和屏息等动作。经期和孕期女性应特别注意安全，切勿勉强自己做超出身体承受能力的动作。
总之，瑜伽虽然有益于健康，但必须在正确、适度的原则下进行。安全永远是第一位的，只有量力而行，尊重身体的信号，才能真正从中受益，而不是被瑜伽“毒害”。
每年，根据美国消费者安全委员会的数据，至少有6000名女性因瑜伽病受苦，但这只是冰山一角，实际数字可能远高于此。瑜伽教练郑老师指出，瑜伽病源于练习者对柔韧性和平衡性的忽视，过度施压于肌肉、关节和脊椎。
瑜伽大师艾扬格曾认为瑜伽适合所有人，但他的观点与实际并不相符。艾扬格本人因过度练习瑜伽，导致脊柱和盆骨受损，甚至在上课时因“脊柱大扭转”扭断了肋骨。更令人震惊的是，高校女生小新因瑜伽动作过大猝死，法医证实是练瑜伽不当所致。
台湾医院对瑜伽教练进行检查后，发现他们的骨骼老化程度远超实际年龄，这表明瑜伽的错误姿势和过度练习可能加速身体老化。例如，莲花座式长时间使用可能对髋关节和膝盖造成伤害，而过度后弯则可能损伤脊椎。某些瑜伽姿势甚至存在引发中风和大脑损伤的风险。
瑜伽练习者应避免错误的认知，比如盲目追求次数和效果，过度强调拉筋，以及在不适合的情况下练习。对于特定人群，如患有高血压、心脏病等，应在医生指导下进行，避免倒立和屏息等动作。经期和孕期女性应特别注意安全，切勿勉强自己做超出身体承受能力的动作。
总之，瑜伽虽然有益于健康，但必须在正确、适度的原则下进行。安全永远是第一位的，只有量力而行，尊重身体的信号，才能真正从中受益，而不是被瑜伽“毒害”。
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