什么是六支分法瑜伽？和哈他瑜伽是一样的吗？

哈塔瑜伽（Hatha Yoga，又称诃陀瑜伽）——是呼吸、身体洁净和各种体格锻炼方法的体系。哈塔瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序而杂乱的，是能力的浪费，比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动等，人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下，如果这种失调现象不严重，通过休息就可以自然恢复平衡；但如果不能主动地自我克制和调节，这种失调就会日益加剧，最终导致精神和肌体上的疾病。而体位法可以打破这种情况，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过生命之气控制身体的能量并加以利用。

智瑜伽（Jnana Yoga）——是思考真与假、长久与短暂、生命力与物质等问题的哲学思辨体系。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的知识，则要求瑜伽练习者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神——梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的涵义，获得瑜伽的真谛。

八支分法瑜伽（Astanga Yoga，又称王瑜伽）——是由呼吸、姿势锻炼、冥想等八部分组成的瑜伽体系。如果说哈塔瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈塔瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法进行冥想，屏弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽八分支法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。瑜伽冥想方法很多，大体位姿势大都采用莲花坐，练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内的流通，产生不同的神通力。一点凝视法是瑜伽者非常喜爱的一种冥想运动，通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中，比如蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等上，使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。

语音冥想瑜伽（Mantra Yoga）——是让练习者进入“忘我”状态的体系。
咀多罗瑜伽（Tantra Yoga）——是让练习者保持和利用能量的体系。
实践瑜伽（Karma Yoga）——是无私工作和奉献的体系。
爱心服务瑜伽（Bhakti Yoga）——是为所有的人谋求物质和精神福利的体系。

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