比如我高中成绩很好,同样也有很大的心理压力,理科生,考试时就因为担心自己会演算错误,总感觉心里不踏实,生怕自己算错去,而且很在意这个,觉得自己不应该这样,要自信,但是就是有时候控制不了的反复检查,很影响那个时候的状态,都影响了一个学期。。老师都不知道为什么我成绩突然就下来了。。
到高三的时候,就脑子里面总是哼曲子,其实这个也是很正常的吧,但是我就觉得不应该这样,要用心学习全神贯注什么的,就不让自己哼,但是那个又控制不了,越这样想就越哼。。弄得自己心理很压抑。
现在到大学虽然那些都好了(因为暑假没有去想那些了,很自然地就好了),但是又开始担心我很努力地学习却会在考试时发挥失误,辛苦努力都白费了之类的,而且越这样想心里面越不踏实越慌,我也知道那些道理,要自信,努力必有收获,成功是很自然的,但是现在就是很压抑。。很影响状态的。
感觉我从高中倒现在很容易纠结主要就是因为自己心理压力很大,对自己要求很高;然后太容易较真,陷进去之后就走不过来。。
很烦啊,希望哪位善良的好心人可以 耐心详细地开导开导我,或者说一些很有启迪性意义的句子,让我拨云见日,在心理暗示的时候可以用那些话来提醒自己。
如果耐心真诚的话,分数还会更多
感觉我学习压力很大吧 大学学校是名牌大学 周围的同学都很强
我对自己要求也很高 想把什么都做得最好 追求完美
我们的GPA很重要,我想拿高分,拿96点几,拿国家奖学金,争年级前三,因为到大三下的时候年级前3 可以直接保送清华。。 就自己弄得压力很大吧……弄得自己很压抑和有心理负担 心里面很沉重
心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中,最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息,个体无意中接受这种信息,从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲,它是一种被主观意愿肯定的假设,不一定有根据,但由于主观上已肯定了它的存在,心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如,电视广告对购物心理的暗示作用。在无意识中,广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播,在人的潜意识中积累下来。当人们购物时,人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响,左右你的购买倾向。
人都会受到暗示 。受暗示性是人的心理特性,它是人在漫长的进化过程中,形成的一种无意识的自我保护能力,当人处于陌生、危险的境地时,人会根据以往形成的经验,捕捉环境中的蛛丝马迹,来迅速做出判断。这种捕捉的过程,也是受暗示的过程。因此,人的受暗示性的高低不能以好坏来判断,它是人的一种本能。
人们为了追求成功和逃避痛苦,会不自觉地使用各种暗示的方法,比如困难临头时,人们会相互安慰:“快过去了,快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时,会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示,它为人们提供动力,提高挫折耐受能力,保持积极向上的精神状态。
催眠是心理暗示的一种方法或技术。宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐,都是心理暗示技术。对此,要有科学的态度,正确解释人的受暗示性。
编辑本段【种类】
暗示分自我暗示与他暗示两种。自我暗示是指自己接受某种观念,对自己的心理施加某种影响,使情绪与意志发生作用。例如,有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看,并且觉得上眼睑浮肿”,恰巧昨晚睡眠又不好,这时马上有不快的感觉,顿疑自己是否得了肾病,继而觉得自己全身无力、腰痛,于是觉得自己不能上班了,甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好,由于睡眠不好而精神有些不振,眼圈发黑时,马上用理智控制自己的紧张情绪,并且暗示自己:到户外活动活动,做做操,练练太极拳,呼吸一下新鲜空气就会好的,于是精神振作起来,高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示,有利于身心健康。
编辑本段【作用】
暗示对人的作用是很大的。
1.消极作用:它有时也给人体带来不良的影响。例如“假孕”,它是指有的女同志结婚后很想怀孕,由于焦虑而十分害怕月经按时来潮,使怀孕失败。由于这种迫切心情,所以当自己月经过期未来,就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食,恶心、呕吐,喜吃带刺激性的食物,于是到医院就诊。但经医生检查和化验后,发现并不是怀孕。这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素,破坏了人体内分泌功能的正常进行,尤其是影响下丘脑垂体对卵巢功能的调节,使体内的孕激素增高和排卵受到抑制,从而出现暂时闭经的结果。
2.积极作用:暗示也能对人体产生积极作用。比如,暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验,分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前,主试告诉他们这是著名诗人的诗,这就是一种暗示。对第二组,主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56.6%;第二组的记忆率为30.1%。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。
编辑本段【应用】
在临床中,暗示还可以治疗疾病。在心理咨询中,咨询者常采用言语或非言语的手段(语言、手势、表情、动作以及某种情境等)含蓄间接地对来访者的心理和行为施加影响,引导来访者顺从咨询者的意见,从而达到某种咨询目的即心理暗示的使用。如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡,精神上受到强烈的刺激,悲痛得双目失明。但经医生检查,眼睛的结构没有病变,诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗,催眠师暗示她视力已经恢复,对她说:“我数五个数,数到第五个时,你醒来就能看见东西了”催眠师很慢地数一二三四五,果真数到五的时候,病人醒来,发现自己的视力已完全恢复。
人都会受到暗示 。受暗示性是人的心理特性,它是人在漫长的进化过程中,形成的一种无意识的自我保护能力,当人处于陌生、危险的境地时,人会根据以往形成的经验,捕捉环境中的蛛丝马迹,来迅速做出判断。这种捕捉的过程,也是受暗示的过程。因此,人的受暗示性的高低不能以好坏来判断,它是人的一种本能。
人们为了追求成功和逃避痛苦,会不自觉地使用各种暗示的方法,比如困难临头时,人们会相互安慰:“快过去了,快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时,会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示,它为人们提供动力,提高挫折耐受能力,保持积极向上的精神状态。
催眠是心理暗示的一种方法或技术。宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐,都是心理暗示技术。对此,要有科学的态度,正确解释人的受暗示性。
编辑本段【种类】
暗示分自我暗示与他暗示两种。自我暗示是指自己接受某种观念,对自己的心理施加某种影响,使情绪与意志发生作用。例如,有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看,并且觉得上眼睑浮肿”,恰巧昨晚睡眠又不好,这时马上有不快的感觉,顿疑自己是否得了肾病,继而觉得自己全身无力、腰痛,于是觉得自己不能上班了,甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好,由于睡眠不好而精神有些不振,眼圈发黑时,马上用理智控制自己的紧张情绪,并且暗示自己:到户外活动活动,做做操,练练太极拳,呼吸一下新鲜空气就会好的,于是精神振作起来,高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示,有利于身心健康。
编辑本段【作用】
暗示对人的作用是很大的。
1.消极作用:它有时也给人体带来不良的影响。例如“假孕”,它是指有的女同志结婚后很想怀孕,由于焦虑而十分害怕月经按时来潮,使怀孕失败。由于这种迫切心情,所以当自己月经过期未来,就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食,恶心、呕吐,喜吃带刺激性的食物,于是到医院就诊。但经医生检查和化验后,发现并不是怀孕。这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素,破坏了人体内分泌功能的正常进行,尤其是影响下丘脑垂体对卵巢功能的调节,使体内的孕激素增高和排卵受到抑制,从而出现暂时闭经的结果。
2.积极作用:暗示也能对人体产生积极作用。比如,暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验,分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前,主试告诉他们这是著名诗人的诗,这就是一种暗示。对第二组,主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56.6%;第二组的记忆率为30.1%。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。
编辑本段【应用】
在临床中,暗示还可以治疗疾病。在心理咨询中,咨询者常采用言语或非言语的手段(语言、手势、表情、动作以及某种情境等)含蓄间接地对来访者的心理和行为施加影响,引导来访者顺从咨询者的意见,从而达到某种咨询目的即心理暗示的使用。如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡,精神上受到强烈的刺激,悲痛得双目失明。但经医生检查,眼睛的结构没有病变,诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗,催眠师暗示她视力已经恢复,对她说:“我数五个数,数到第五个时,你醒来就能看见东西了”催眠师很慢地数一二三四五,果真数到五的时候,病人醒来,发现自己的视力已完全恢复。
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第1个回答 2011-04-30
苏霍姆林斯基曾说过:
“只有让学生不把全部时间都用在学习上,而留下许多自由支配的时间,他才能顺利地学习”。
学习不能一直处于紧张状态,要使大脑放松。
每个人不能一心二用,当你自己想做一件事情的时候(与学习没有多大关系的事情,但自己比较喜欢);那么,就不能只想到学习。这样不仅会让自己学不好,而且还让自己比较纠结。努力学习没错,但是,这不是说就一定要放开其他的一切事情来学习。自己喜欢做的事情,那么,我们可以一边做自己喜欢的事情,一边努力学习。这样,既让自己开心,而学习也进步。两全其美。
有时候,不要太纠结学习了。每个人不等同开机器。身心是需要休息的。如果一味地让自己学习,放弃一些自己比较喜欢的事情。这样,在学习时心中会有所牵挂。没有全身心投入。有时,我们做着与学习无太大关系的事情时,又会想着自己是不是又没有好好学习了。这样,使大脑处于双思考状态,对身体不好。而且,也会影响到学习。加油。
“只有让学生不把全部时间都用在学习上,而留下许多自由支配的时间,他才能顺利地学习”。
学习不能一直处于紧张状态,要使大脑放松。
每个人不能一心二用,当你自己想做一件事情的时候(与学习没有多大关系的事情,但自己比较喜欢);那么,就不能只想到学习。这样不仅会让自己学不好,而且还让自己比较纠结。努力学习没错,但是,这不是说就一定要放开其他的一切事情来学习。自己喜欢做的事情,那么,我们可以一边做自己喜欢的事情,一边努力学习。这样,既让自己开心,而学习也进步。两全其美。
有时候,不要太纠结学习了。每个人不等同开机器。身心是需要休息的。如果一味地让自己学习,放弃一些自己比较喜欢的事情。这样,在学习时心中会有所牵挂。没有全身心投入。有时,我们做着与学习无太大关系的事情时,又会想着自己是不是又没有好好学习了。这样,使大脑处于双思考状态,对身体不好。而且,也会影响到学习。加油。
第2个回答 2011-04-30
压力太大了,你这样自我一直加压会把自己压垮的。我宿舍一个美女就那样,辛苦复读考上大学,宿舍4个人两个特别爱学习,她就感觉很压抑,一直不肯放松,后来得抑郁症休学了。跟她单亲家庭期望太大也有关系……给个建议就是学会去玩,有目的的放松心情去玩,暂时给你的玩的要求是身体疲惫,类似跑步什么的把自己整一身汗体力尽量透支,晚上好好休息,上课认真下课玩。边玩边学才能更好记忆。也可以尝试其他的玩法,不要拘泥形式,不要在意结果胜负无所谓。最重要的是你现在的心态,自己找点笑话之类的每天强迫自己开怀大笑几次。
心急吃不了热豆腐,一口吃不成胖子,慢慢来吧,尽量适应,相信自己一定能成功!!!加油!!!
心急吃不了热豆腐,一口吃不成胖子,慢慢来吧,尽量适应,相信自己一定能成功!!!加油!!!
第3个回答 2011-04-30
高考都经历过了,还害怕大学期末考试吗?!大学的考试都很容易的(通常情况下),怕失误也不会失误到很离谱,心事太重不好的,何必放不过自己呢!学习了这么多年还这么纠结,对自己要求高是好事,但是要有足够的信心,想想高考那么煎熬的日子都度过了,你还怕什么!人生要经历的事情还很多,还会有很多让人纠结的事儿,那么你就不断纠结下去吗?我们要学会调节自己,成熟一点,很多事情不是你去纠结就解决了的,心情没好,事情也还在那里,莫不如轻松一点完成它,尽力就好,启迪性的句子我暂时想不起来,我只知道,人活着,尽力就好,事情到底能怎么样,不全是自己的问题,只要做到问心无愧,尽人事,听天命,不是消极的,是要做好自己要做的部分,其他情况,自己控制不了的,就放下吧!没有必要也不可能每件事都是完美的~事情不是十全十美,我们做到十全九美的话也是很不错的~对自己好一点吧~
第4个回答 2011-05-03
——“失败”仅仅是暂时没有获得成功而已;很多时候,面对失败后的自我释然比畏惧失败的自我压抑或逃避更有价值。
既然已升入大学,又何必回望过去?
清华不等于真正意义上的成功,也不等于真正地把握个人的未来。
“成功”的定义是不同的,任何时候都会有眼前的诱惑或烦恼,如何取舍是由个人的价值观来决定。清华的成功是使命感方面的针对性强化而最终令其“人才辈出”,换句话说,并不是在学习成绩上的强化,因为,如果没有超越个人的使命感(民族的或人类的),一个人也难以跨越眼前或未来的重重障碍,也就是说,出于个人私欲而做出的努力总会使人感到乏力(仅是为担心得不到或担心失去而努力,总之是担心分散了力),只有无私的理想才能真正激励着灵魂不断向前。如果已经具备超越个人的使命感,那么去不去清华就无关紧要了,这也呼应了老子《道德经》中的“无私而成其私”的哲理。
“脑子里面总是哼曲子”其实是很不错的习惯,其影响力取决于歌曲的情绪,而能令身心处于惬意积极的曲子(例如:耳熟能详的《让我们荡起双桨》等),总会带给你轻松高效的生活。
发烧的原因是身体有炎症,“发烧”是现象不是问题,情绪也是如此,它只是在提示我们的想法或许需要作出改变。或许,目前真正需要面对的想法是:担心不成功吗?什么才算是“成功”或“使命”?
既然已升入大学,又何必回望过去?
清华不等于真正意义上的成功,也不等于真正地把握个人的未来。
“成功”的定义是不同的,任何时候都会有眼前的诱惑或烦恼,如何取舍是由个人的价值观来决定。清华的成功是使命感方面的针对性强化而最终令其“人才辈出”,换句话说,并不是在学习成绩上的强化,因为,如果没有超越个人的使命感(民族的或人类的),一个人也难以跨越眼前或未来的重重障碍,也就是说,出于个人私欲而做出的努力总会使人感到乏力(仅是为担心得不到或担心失去而努力,总之是担心分散了力),只有无私的理想才能真正激励着灵魂不断向前。如果已经具备超越个人的使命感,那么去不去清华就无关紧要了,这也呼应了老子《道德经》中的“无私而成其私”的哲理。
“脑子里面总是哼曲子”其实是很不错的习惯,其影响力取决于歌曲的情绪,而能令身心处于惬意积极的曲子(例如:耳熟能详的《让我们荡起双桨》等),总会带给你轻松高效的生活。
发烧的原因是身体有炎症,“发烧”是现象不是问题,情绪也是如此,它只是在提示我们的想法或许需要作出改变。或许,目前真正需要面对的想法是:担心不成功吗?什么才算是“成功”或“使命”?