如题所述
早上吃有营养的对一天的工作很重要，最好不长胖，看来你是女生吧。
我也是女生一枚，希望我的经验对你有作用
一、早上的饭必须吃，而且要吃好，否则就会长胖
二、鸡蛋，牛奶，二选一，因为补钙要趁年轻
三、水果，香蕉 ，苹果，可以二选一，吃水果美容哦
四、隔几天吃点坚果，补脑，对工作学习有帮助
五、主食的话，粥，馅饼，烧饼，要一定吃点，毕竟是谷物，而且一上午的工作都要一些碳水化合物来支撑
我也是女生一枚，希望我的经验对你有作用
一、早上的饭必须吃，而且要吃好，否则就会长胖
二、鸡蛋，牛奶，二选一，因为补钙要趁年轻
三、水果，香蕉 ，苹果，可以二选一，吃水果美容哦
四、隔几天吃点坚果，补脑，对工作学习有帮助
五、主食的话，粥，馅饼，烧饼，要一定吃点，毕竟是谷物，而且一上午的工作都要一些碳水化合物来支撑
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-11-13
亲，早上吃的早餐不会让你长胖的，早餐提供了你一天活动的大部分能量，你不想长胖，个人建议你在中餐和晚餐上下功夫。早餐只要不吃高脂肪高热量的就好，多吃富含蛋白质和其他身体必须营养的食物就好，我自己早上早餐是一个苹果、一杯豆浆（牛奶）、蔬菜煎饼。
第2个回答 2013-11-13
我也给你个建议，如果不反感喝粥的话，每天早上用高压锅自己做八宝粥或各种豆类调换着熬粥，既快捷方便，又经济营养均衡。
