如题所述
肝病患者的日常保健除了饮食营养之外,体育锻炼也很重要。体育锻炼可以强健筋骨，增强内脏的功能，促进新陈代谢，增强抗病能力。乙型肝炎是一种病毒感染造成的传染病，急性乙肝肝炎进展为慢性肝炎是由于机体免疫功能不强或免疫缺陷造成的，通过体育锻炼增强机体的免疫力以后，有助于对病毒产生较强的抑制作用，减少其复制，甚至有可能将其全部清除。因此乙肝病人参加体育锻炼是十分有意义的。乙肝病人在进行体育锻炼时要制定合理的计划，量力而行，循序渐进。初始运动量要小，在可耐受的情况下逐渐增加运动量，达到一定程度即适可而止，一般以不感觉疲劳为准。运动方式可因年龄而异，年轻人的运动方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人则可以走路、慢跑、打太极拳等。体育锻炼贵在坚持。需要注意的是,运动前要考虑身体的状况，及时调整计划,千万不要超负荷运动。如果患者肝功能异常，则应减少运动，如症状较重就要多休息，但完全卧床休息也未必有益于疾病恢复，应劳逸结合，在身体条件允许的情况下适当活动。这样既可锻炼身体,又可以促进消化功能，还可以振奋精神,并转移对疾病的注意力，对康复当然更为有利。当然，病情严重时最好卧床休息，这样可以增加肝脏血流量，为肝脏带去更多的氧气和营养，有利于肝细胞的修复。对于乙肝患者这样的慢性病人来说，应尽量避免重体力劳动、过量运动和熬夜这些伤肝的行为。同时应有战胜疾病的信心和勇气。这年头不是流行“痛并快乐着”吗？多参加一些专家讲座，病友联谊或其他社交活动可以结识更多的战友，这些战友可能会成为你的知心朋友或者运动伙伴。有了更多的战友参与，这样运动的项目选择会更加丰富，而且可以加入一些音乐和舞蹈等互动和娱乐元素来增加运动中的乐趣。肝友们，请记住 ，你们不是孤独的。
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第1个回答 2019-02-25
1.因人而异选择运动项目。目前比较肯定的适合肝病患者的项目有散步、太极拳、运动体操、按摩等。
2.掌握适当的运动量。不宜做剧烈的腹部运动如仰卧起坐，以避免因腹压变动较大而牵扯肝脏包膜，引起肝区不适。运动量以运动后微汗，轻松舒畅，食欲、睡眠均好为宜。
3.运动时间因人而异。一般每次运动时间不要过长，应在疲劳出现前结束。注意不要在饭后或空腹、饥饿时进行运动。
4.锻炼态度。运动锻炼要有毅力，持之以恒。同时不得操之过急，应循序渐进，量力而行。
5.注意自我观察。出现任何不良自我感觉，如头晕、胸痛、并发其他疾病等，应立即终止运动，并找医生进行咨询。
6.掌握运动锻炼适应证。如患者有低热、食欲不振、恶心、肝区疼痛、转氨酶升高等表现，表示病变处于活动期，不宜过早运动，而应以卧床休息为主。
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