如何帮助有抑郁症（倾向）的别人（自己）？

要找个可以信赖的人的陪伴。一个人的时候会胡思乱想，有人陪伴就不一样了，那个给你舒服，或者是安全感的人，虽然不能理解你的痛苦，但是也可以让你看到别人身上的活力和快乐，那些正好是你缺乏的，可以唤起你内心的渴望。

作为亲友，我们想安慰抑郁患者，想告诉他们振作起来，我们想给他们一些好的建议，想告诉他们我们自己是如何处理类似情况的。然而这只会让抑郁症患者感觉更糟糕，并强化他们能力不足的感受。因为如果我们身边的人有抑郁症，我们需要带着关怀爱护去聆听他们的诉说，去无条件关注、接纳、包容和理解。

首先家人要自己了解抑郁症的相关知识，要真正懂得抑郁症的确是一种影响人的病态，而不是老觉得这是小事。要从内心根本上认可这种病的存在，理解了你才会换位思考的去帮助亲人减轻痛苦直至康复。

如何陪伴抑郁症