如题所述
如何改变自身潜意识的自卑呢？
如果是这种情况的话，我有几个建议，可以缓解一下我们潜意识下的自卑。
第一，积极锻炼自己，多在公开场合发言
自卑的人往往不敢表现自己，感觉自己不够优秀，或者是在过于在意别人对自己的看法。感觉自己做不好别人会笑话我们，所以很注意自己的言行，生怕出什么差错。其实没有必要这样，这样真的太累了，我们可以尝试着放松一下自己，不要对自己要求太高了，毕竟完美主义者真的有点辛苦。
刚开始我们可能没有那么大的勇气在大场合上面讲话，但是你可以慢慢来，从最开始的在亲近的人面前尝试一下，然后在人稍微多一点的地方锻炼，这样循序渐进，给自己一个过渡期和适应期。不要怕出错，人无完人，孰能无过。我们要知道犯错误是正常的，只要我们吸取经验教训，下次改正就行了。而且大部分的人都是善良的，他们没有恶意，再说你说错了，逗大家一笑，这也挺好的，别人会对我们印象更加深刻。
第二，找自己的优点
我们每个人都有自己的闪光点，我们要正确的认识自己，积极的发展我们的优点，阔达闪光点。让别人察觉到我们这方面的优势，以后说到这一方面都会想起我们来。你可以从自己的优点出发认识自己，扩展自己，发展出更多的优点，并且展现给大家，让大家也都意识到。
第三，给自己积极的自我暗示
我们要相信我们是很优秀的，并且多给我们这种自我暗示。说我是很棒的，我是很勇敢的，这没有什么难的，我可以的。这样每天默念几次，时间长了，我们自己就会相信自己，敢于敢于展现自己。并且积极的自我暗示对自己取得成功也有很大作用的。
第四，多交一些正能量朋友
我们有一些人是积极乐观的，一些人是带有满满的负能量。所以我们在交友的时候可以选择一些态度向上的，自信的朋友。每天受到他们的感染，这种影响是潜移默化的，深远持久的，时间一长，你会自己慢慢改变。
我相信我们每个人都是优秀的，自信一点，相信自己，我们都是很棒的。
自信对于一个人来说真的特别重要，一个人要是不相信自己，那他不管做什么都是畏手畏脚，最后一事无成。而有自信的那个人呢，即使是希望很渺茫的事情，也能通过自信扭转局势。
说来也巧，我昨天晚上刚刚跟那个同学讨论过自信的问题，就包括我本人也是缺乏自信，就是感觉别人什么都好，而我却一无是处，到了人多的地方更是紧张至极，因为我没有自信，不能很好的把完美的自己展现出来。
对于如何改变自身潜意识的自卑这个问题，我有以下一点建议。首先，都说了是潜意识里的，说明这种自卑伴随你很久，可能是因为之前什么事情没做好让你产生自卑感，可你却一直耿耿于怀，导致这种自卑感根深蒂固。那么首先你可以做的就是忘掉过去，过去的就让它过去好了，没有必要一直放在心上，不好的事情总要翻篇的，只有忘掉那些不开心，你才能有更好的未来。
第二，同时你自己也要做出及时的调整，比如你要把自己的内心打开，多和外向的人交朋友，因为外向的人一般都比较自卑，所以你和他们交朋友对你会有一个很大的改进。多参加一些有助于提升你自信的活动，多让你的闪光点显露出来，让大家认识到那个最完美的人。不要老把你的缺点放在心上，这世上没有完美的人，你要正视自己的缺点，随时都要保持着自信！
要想改变，最重要的就是要调整好自己的心态，对自己时刻都充满着信心。多去一个人坐下来聆听聆听自己内心的最真实想法。
人都是不完美的，都会有一些缺陷。自卑，你首先要先去问一问，自己内心潜意识那些方面比较自卑。然后，还要让自己保持充足的睡眠。坚决做到不熬夜，不开夜车，每天做到按时休息和起床。要让自己的每天都精神慢慢，活力十足。才能够有足够的精力去与自卑作斗争。还有就是，要着重在你潜意识里自卑的那些方面，多去让自己接触和锻炼。时刻要相信自己，给自己积极的心理暗示：你就是你，颜色不一样的烟火，你是最棒的你。
别人能行，我一定行，别人不行，我也要行。要与他人积极的进行交流。不要让孤独去变成你日常生活的常态，这会造成你的自卑心理更加严重。没事的时候多去看一看战胜自卑的书籍，去走进知识的海洋，让书去告诉你如何去做。听一听这方面的讲座，多去与专家交流和沟通。让专家走进你的世界，去教你如何克服和战胜你内心的自卑。让自己能够得到一个比较专业化的指导，这对你来说也是很有帮助的。
只要你肯找方法，愿意去吃苦和花费一些时间，你就一定能够战胜你生活中的自卑，去想着你的美好未来大步前进。
调整好心态，积极应对自卑。你就一定能够取的最后的胜利，柳暗花明又一村。
什么叫做潜意识的自卑？我想大概是你内心，对某些事情的不确定吧。自卑本身就是人所固有的一种心理状态。像自强、自尊、自信等等都是人所固有的品格特征，只不过是谁强谁弱罢了。
可是如果说要怎么改变的话，说是改变，倒不如说是怎么样去压制自己内心的自卑吧，我是这么觉得的，为什么这么说呢？其实每个人心里都有一个渺小的自我和一个伟大的自我，怎么说呢？就是当他对某件事情不确定的时候，他就会条件反射似的否定自己的价值所在，然后就会认为自己不行、自己做不到、自己不如别人，然而他根本就是惧怕，惧怕目前所发生的；然而就是懦弱，还没做就望而畏之，懦夫的表现！
这时候就越容易产生那种心里，自以为是的那个自卑，所以说如何改变潜意识的自卑的话，第一最重要的事情是要先提升自己的能力，就自己有实力是决定一切事物的最关键的因素，为什么这么说呢？因为就像哲学里面说的那样，物质决定意识，你只有有了这件东西，具备了这项能力，你就会从内心里发出，一种特有的自信，此时人的自信品格就会比自卑作用力强。
第二呢就是你要学会转变自我的态度，多亲近大自然，怎么理解？因为大自然，当你陷入大自然时，你就会发现人类的渺小，你会发现，其实每个人都是一样的，说不上谁厉害谁就差，都是一些大自然母亲的小孩。
你不再与别人相比较，你只会与自己比较，每天对自己大声的说:我可以！那这样的话，你就会慢慢的改变自己内心的自卑。
也许我们每个人都会感到自己内心的脆弱，与别人相比，自己的付出的好像是那么的不值得，好像做什么事情都没有什么价值一样，这是每个人都会这么想的一个过程，因为他所比较的人是不同的，比如说，同一水平的人，他一般都不会比较，不会产生自卑心理因为大家都一样，但是，当低水平的人跟那些高水平的人做比较的时候，就会产生自卑，所以在一个天平并不平衡的状态下，你说去比较当然是会不平衡的呀，所以说我们每个人都应该认清自己的地位，我们没有什么不同，我们也没有不好，也不差，因为这样独一无二的你也不差呀。
多看看书，多了解了解外面的世界，心理自卑，倒不如充实自己，把自己内心的自卑转化为内心强大的能量，相信你，加油！。
首先要自身对自己不喜欢的地方是哪里，自卑的缘由是什么，然后就对号入座去想办法去改变自己，虽然顺有时候确实是很难去改变，但是只要坚持了下来，自己终会如自己所愿的。
我就记得初中同班的一个女同学，她普通话很不标准，夹壮很厉害，只要每一次她开口说话，班里的人就哈哈大笑，也就是因为这个原因，那个时候她开始变得沉默了，不爱说话了，总是一个人独来独往，我能体验得到她内心深处的自卑，觉得自己哪里也不好，但是她很热心肠，她就坐在我的旁边，我有困难的时候她总是愿意帮助我。
后来我给她了她一些建议，之后她就开始去改变自己的普通话，每天去练习练习，我说不要害怕说话，那些人嘲笑你就让他们笑个够，以后她们也就不会再笑了。
后来她普通话说得越来越标准了，自信心也有了。
首先，你要对自己有信心，相信你是最棒的。你觉得自卑，可能是有其他的原因，比如你的家庭条件不好、你的学习成绩不好、你颜值低等等。但是这些都不是中最重要的原因，无论在什么时间，在哪个地方，你都要对自己有足够的信心，相信你自己。
改变自己的自卑的话最好是能够获得别人的认可。这样就要求你要通过自己的努力去取得你想要的东西，通过不断的努力来取得别人对你的认可。这样的话，你就会非常有成就感，就会改变你对自己的自卑。
自卑会影响你做很多的事情。如果你对自己没有信心，那么很多事情你都是不能够做成功的。最可怕的不是别人对你没信心，而是自己对自己没信心。你可以为自己制定一个小的目标，或者小的计划，一步一步的去实现它，这样就会增加你的自信心，感觉你自己越来越棒。
你现在满身的自卑，完全是由于你在小时候受到来自不同方面别人的刺激。所以说你现在需要做的就是慢慢培养起你的自信，你要相信自己就是最棒的一个，不要受别人的刺激。你现在就要每天不断的告诉自己，你是最棒的。其实你可以先去发现一下自己潜在的有什么样的才能是别人没有的或者是别人不擅长的，我想存在即真理，你一定有你自己的价值。每个人都是这样的。不要放弃自己。
或者说你可以先让自己每天有一个小的进步，这样能够让自己心里比较满足一些，你可以设定一个小目标，然后为之努力奋斗着。你会发现当你完成这件事情的时候，你会觉得特别开心。因为这件事情证明了你的能力。其实在我们的生活中一个鼓励就是我们前进的动力，有时候并不需要什么物质上的支持，只要精神就足够了。去努力做最好自己，不要让自己在过去的那些日子里一直走不出来。
首先，你要找到自卑的根源。
如果你是因为外貌感到自卑，那么你可以选择学习化妆。
女孩子化妆技术精湛的话，一般都可以把自己化的好看。
有人说化妆技术堪称变脸技术。
如果你觉得化妆不靠谱，那么你可以选择保养皮肤。
你可以每天敷面膜，做按摩，去美容院，多喝水，多吃水果，让皮肤状态变好。
然后再保养头发，拥有一头乌黑靓丽柔顺的头发是每个女孩子的梦想。
当你头发变得好看时，就会有人羡慕你，你就会感到骄傲，从而减轻自卑感。
如果你是因为经济问题，那么你只能选择好好工作好好赚钱了。
毕竟，父母的钱都不是自己的，你也无法改变你父母的经济条件，只有改变你自己了。
第二，你要和同一阶层的人在一起生活，学习他们的积极面。
我以前挺自卑的，因为个子矮，很多人都说我是个小矮人。
当时我特别喜欢和高个子玩，就是为了不被别人嘲笑“矮子只有矮子朋友”
后来发现，我太矮了，和高个子在一起显得更矮。
后来认识了几个矮个子的朋友，发现她们特别积极向上，一点也不自卑。
慢慢的我也开始接受了现实，还觉得矮个子挺可爱的。
所以，和同一基层的人一起，你才会懂得你拥有的已经是很好的了。
