体力透支了怎么办？怎么锻炼？怎么恢复？怎么运动？

前面的大神们已经把基本的锻炼、补充都说得差不多了，我来说点儿不一样的把。体力透支会感觉很疲惫，甚至还需要很久的时间恢复，这里提一个概念就是，要使用补剂的补充体能。特别是补充谷氨酰胺。大量运动期间，机体酸性代谢产物的增加使体液酸化。谷氨酰胺有产生碱基的潜力，因而可在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力的降低或疲劳。
这时候就需要通过运动补剂的补充来让机体快速恢复，缓解疲劳感。要在运动前后补充谷氨酰胺，加速蛋白质的合成，减少肌肉流失，维持体内酸碱平衡，提高肌肉的耐力，缓解肌肉酸痛。
推荐地奥集团的畅依笙，它里面添加的谷氨酰胺含量高达72%，已经远超市面上大多数同类产品的添加量了，效果还是不错，而且还有药企研发背景做背书，大品牌，值得信赖。追问

请问怎么补充？

请问怎么补充？

追答

食补啊 补充谷氨酰胺推荐地奥出品的畅依笙 是专门做运动营养食品 属于是运动后恢复类的 药企出的 我觉得还蛮好的

追问

不知道哪些食物有？

追答

有些是需要通过运动补剂来补充的啊 不仅仅是食物 食物中的成分微量元素太少了 吸收的没有多少 最好是通过运动补剂来补充

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