瑜伽是什么
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ããè¿å¹´å¨ä¸çå¤ä¸ªä¸åå°æ¹æµè¡å大çççä¼½ï¼ä¸æ¯åªæ¯ä¸å¥æµè¡ææ¶é«¦çå¥èº«è¿å¨è¿ä¹ç®åãçä¼½æ¯ä¸ä¸ªé常å¤èçè½éç¥è¯ä¿®ç¼æ¹æ³ï¼éå²å¦ãç§å¦åèºæ¯äºä¸èº«ãçä¼½çåºç¡å»ºçå¨å¤å°åº¦å²å¦ä¸ï¼æ°åå¹´æ¥ï¼å¿çãççåç²¾ç¥ä¸çæå¾å·²ç»æ为å°åº¦æåä¸çä¸ä¸ªéè¦ç»æé¨åãå¤ä»£çç伽信å¾åå±äºçä¼½ä½ç³»ï¼å 为ä»ä»¬æ·±ä¿¡éè¿è¿å¨èº«ä½åè°æ§å¼å¸ï¼å¯ä»¥æ§å¶å¿æºåæ æï¼ä»¥åä¿ææ°¸è¿å¥åº·ç身ä½ã
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ããç伽起æºäºå°åº¦ï¼è·ä»æäºåå¤å¹´çåå²æå被人们称为âä¸ççç°å®âãçä¼½åæºå°åº¦åé¨çå马æé å±±éºå°å¸¦ï¼å¤å°åº¦ç伽修è¡è å¨å¤§èªç¶ä¸ä¿®ç¼èº«å¿æ¶ï¼æ æä¸åç°åç§å¨ç©ä¸æ¤ç©å¤©çå ·ææ²»çãæ¾æ¾ãç¡ç ãæä¿ææ¸ éçæ¹æ³ï¼æ£ç æ¶è½ä¸ç»ä»»ä½æ²»çèèªç¶çæãäºæ¯å¤å°åº¦ç伽修è¡è æ ¹æ®å¨ç©ç姿å¿è§å¯ã模仿并亲èªä½éªï¼åç«åºä¸ç³»åæç身å¿çé»ç¼ç³»ç»ï¼ä¹å°±æ¯ä½ä½æ³ãè¿äºå§¿å¿åç»äºäºåå¤å¹´çé¤ç¼ï¼çä¼½æç»äººä»¬çæ²»ææ³ï¼è®©ä¸ä¸ä»£ä»£ç人ä»ä¸è·çã
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ããç°ä»£çæ´»èå¥å¿«ï¼ç«äºæ¿çï¼ååè¾å¤§ãå½ç¶ï¼é度çååä¹æ¯å¿ è¦çï¼å 为ååå¯ä»¥æ¿åå ´è¶£ï¼æ¯å¥ç²¾ç¥ï¼ä½¿äººç²¾åå æ²ãä½æ¯ï¼å¦æè¿ç§ååè¶ è¿æ们æè½æ¿åçé度ï¼èº«ä½å°±ä¼æå°ç´§å¼ ä¸éï¼èªæå ç«åä¸éï¼ä½åä¸æ¯ï¼ææ¶è¿å æ¬å¿çä¸çæ«è´¥æãèèç´§å¼ ï¼å¯å¯¼è´èæ¤ç¼çï¼ãç²ç´¯ä¸å ªãå¼å¸çä¿çè³ç¥å¿ä¸æ¸ çã
ããçä¼½å å«ä¼¸å±ãåéãèåå强åå¿èºåè½çç»ä¹ ï¼ä¿è¿èº«ä½å¥åº·ï¼æåè°æ´ä¸ªæºä½çåè½ï¼å¦ä¹ å¦ä½ä½¿èº«ä½å¥åº·è¿ä½çåæ¶ä¹å¢å äºèº«ä½çæ´»åãæ¤å¤ï¼å¹å »å¿çµåè°åæ æ稳å®çç¶æä¹å¼å¯¼ä½ æ¹åèªèº«çççãææ ãå¿çåç²¾ç¥ç¶æï¼ä½¿èº«ä½åè°å¹³è¡¡ï¼ä¿æå¥åº·ã
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ãã19ä¸çºªçâå é¡»é£æ©å´é£âæ¯ç°ä»£çä¼½ä¹ç¶ãå ¶åçâç±æ©å âåâ第æ¯å ä½³âæ¯å£ççä¼½çé¢å¯¼è ãå¦å¤å°åº¦é¡å æçâæç«çä¼½âåâ湿å©é¿å °è¾¾âçä¼½ä¹æ¯äºä¸ªéè¦çç伽派å«ãä¸ä¸ªç»æ°ä¸ä¸ªç»å¿ã
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ããTantraYogaãåå¹´å¸å¾çç§å¯ä¼ æ¿ï¼çéäºå¼åçå½è½éï¼è¶ è¶å¡äººå¢ççä¿®ç»ãå¯å®çççç¹è²ä¸ºå¤ææ¼éç½å¾æ¡(Yantra)ã详å¯çå®æ仪轨ãä¸å¯¹å¤å ¬å¼çå 容ãå©ç¨æ§è½éå¼åºçå½è½éçä¿®ç»æ³ãåæ¢ç©è´¨çç»æ³ãå©ç¨å°¸ä½çä¿®ç»æ³ã太é³è½ä¿®ç»æ³ççã
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ããBikramYogaã强è°å¨æ¸©åº¦é«è¾¾ææ°åå度ä¸ä¸çæ室éç»ä¹ ä½ä½æ³ï¼ä»¥å¤§éæµæ±ä¸ºä¹ï¼å¶æ人å 身ä½ä¸ä½³åä¸äºè产çååèè±ççç¶ãå 为BikramYogaæä¸å©é®é¢ï¼é«æ¸©ççç»æ³æç称为HotYogaï¼çççï¼ä»¥è§é¿ï¼å称ä¸åå 容ä¸æ ·ï¼ä½æ¯ä¸è ä¼ä»¥æ´å¥½ç温湿度è°æ§è®¾å¤ä½åºéã
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ããRestorationYogaï¼ä»¥å°½éæ¾æ¾èº«å¿ä¸ºä¸»çä½ä½æ³ç»ä¹ ï¼æç»å 容以å¼å¯¼èº«ä½æ¾æ¾èç¼ä¸ºä¸»ï¼ä¸»è¦é对æ失ç ãé«ååé®é¢ç人ãèåçSivanandaYogaæ´¾å«è¿ä¼¼æ¤ç±»ã
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ããå¨å¦å¨ ç第ä¸é¶æ®µï¼åå¦åä»»ä½è´¹åç身ä½æç»å¸¸å¸¸ä¼ä¸è½åæèæç»æ¾å¼ã建议åå¦ä»å¦å¨ 第4个æå¼å§è¿è¡é»ç¼ã对没ææµäº§å²ã积æå¥åº·çæªæ¥æ¯äº²ï¼åªè¦è§å¾åå¤å¥½äºå°±å¯ä»¥å¼å§è¿è¡ä¸äºè½»æçå¢å¼ºèº«ä½åéåæé«èèæé§æ§åå¼ åçé»ç¼ã
ããå¨æ´ä¸ªå¦å¨ è¿ç¨ä¸ï¼åå¦å¯ä»¥ç»ä¹ ä¸åçä¸åçç伽姿å¿ï¼ä½å¿ 须以个人çéè¦åèé度为åï¼çä¼½çç»ä¹ å 人èå¼ï¼å¿ é¡»ä¸äººç身ä½ç¶åµåè°ãç»ä¹ æ¶å¦æä¸éæãå¯ä»¥æ¹ç¨æ´éåèªå·±çç»ä¹ 姿å¿ã
ããåå¦ç»ä¹ çä¼½å¯ä»¥å¢å¼ºä½ååèèå¼ åï¼å¢å¼ºèº«ä½ç平衡æï¼æé«æ´ä¸ªèèç»ç»çæé§åº¦åçµæ´»åº¦ãåæ¶åºæ¿æ§å¶è·å°èåæ³çè ºä½ï¼å¢å è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼å éè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼è¿è½å¤å¾å¥½å°æ§å¶å¼å¸ãç»ä¹ çä¼½è¿å¯ä»¥èµ·å°ææ©å é¨å¨å®çä½ç¨ãæ¤å¤ï¼éå¯¹è ¹é¨ç»ä¹ ççä¼½å¯ä»¥å¸®å©äº§åéå¡èº«æã
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