如题所述
雾霾天，专家说要多吃维生素和抗氧化的食品可以抗雾霾，真的吗？
是真的，人体吸入雾霾后，不易排出体外，易引起体内产生自由基，危害正常细胞，会发生癌 变。多吃维生素和抗氧化食品可以有效去除体内自由基，保护细胞。
抗氧化高的食品：
1、山竹果 山竹果皮中含有很多多酚类物质，其中氧杂蒽酮是一种强大的抗氧化生物活性营养素，其含量为自然界之冠。维玛山竹果汁就可以。
2、番茄 番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。 另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
3、葡萄 葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。 抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油腻、清新口气的功能。
是真的，人体吸入雾霾后，不易排出体外，易引起体内产生自由基，危害正常细胞，会发生癌 变。多吃维生素和抗氧化食品可以有效去除体内自由基，保护细胞。
抗氧化高的食品：
1、山竹果 山竹果皮中含有很多多酚类物质，其中氧杂蒽酮是一种强大的抗氧化生物活性营养素，其含量为自然界之冠。维玛山竹果汁就可以。
2、番茄 番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。 另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
3、葡萄 葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。 抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油腻、清新口气的功能。
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