我最近情绪很低落，就是高兴不起来、总是忧愁伤感，我是不是患了抑郁症了啊？

嗯，你敢来这里表白你的心思就表明你还不厉害，所以在你心底里的那个声音：再这样下去你就得抑郁了，你必须去散心，你必须和朋友狂狂市场，你必须赶快转变你现在的想法。这个声音是真实的，去努力吧，你一定能够好起来的

把每天都当成最后一天来过，告诉自己要快快乐乐过，不然就没机会了…也许对你调整心态有帮助！

多出去走走，踏上旅程

我觉得 这还不足以成为忧郁症的判断 明显是想太多的结果 虽然我不知道你正在面对什么 遭遇什么

这样说吧 任何人都会有情绪低落的时候 只要正确面对 一切都会好起来的 毕竟不会有连续365天的阴天 总会有出太阳的时候 我认为 你需要的不是心理医生 而是心理暗示 你需要对自己说 “今天很好 我感觉很棒” 每天都在心里默念几遍 当心情不好的时候 更要有自信地告诉自己 “这没什么 我一定能搞定 没问题的” 人的心灵是很弱小的 很容易受伤 也很容易被影响 没人会故意让自己的心灵受伤 那么 你要做的就是影响它

在很多成功学的课程中都有这么一课 就是自我暗示 给自己正面的力量

在《三傻大闹宝莱坞》里 也有这么一句“Aal izz ell” 翻译过来是“一切皆好”发音是“啊哩嘶喯” 也就是说 无论发生了什么事 你一定要对自己说 “没关系 一切都会好起来的” 这样 心里就会轻松很多 当然 你要对自己所说的这句话有信心

在现在的生活中 很多事情都是无法预估的 你不会知道下一秒你会遇上好事还是坏事 但是 要是好事 我祝福你 要是坏事 你就需要自己祝福自己 让自己有一个好的心态去面对这些事 那么 一切都会是好的 雨天 是很烦躁 但要是你换个心态 即使走在雨里 你也会觉得很轻松 很爽快 而不是郁闷烦躁

最后 祝你生活快乐 幸福 并希望我的回答能对你有所帮助

晚上去看天上的星星，你想想宇宙之大，你个人的小心眼算得了什么，度量大点就好了。