失眠了，怎样才能让自己快速入睡?吃药就算了.

睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康
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