本人R这音发不标准。比如“热re”和“饿e”还有“藕ou"和“肉rou” 请问一下怎么能解决？

不用自卑哦~~其实发音问题和地域的方言也会有关的，有些地方说快了也会n,
r不分的，主要是大家能够听得懂你在讲什么~
你热和饿弄混，那是因为r的音没有发出来吧~可以看看关于发音的视频，因为单讲舌头的位置其实很容易混淆的，大致就是发r的时候，舌头要向上抵住上牙床，嘴型要扁而有点嘟起来，有点难形容哈，或者可以让你父母亲发音准的，给你读然后你模仿就好了，嘴型对就基本没什么问题了~
希望对你有帮助哦~

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