如题所述
烦躁易怒是更年期的一个典型症状,同时还会出现
潮热盗汗
,睡眠不好等症状,这都是因为我们身体的激素分泌异常引起的。我妈之前也是这样的,后来去看医生,医生就说让她多出去走走,运动锻炼要跟上,还要保持一个好心情,我妈就照着去做,状况稍微有点改善,后来她
自己去看
中医,买了叫做抗衰灵的药回来吃,吃了之后据她说睡眠变好了,睡眠好了心情也好,状况得到了极大地改善,甚至连脸色都变好了,你也可以照着她的方法试试。
潮热盗汗
,睡眠不好等症状,这都是因为我们身体的激素分泌异常引起的。我妈之前也是这样的,后来去看医生,医生就说让她多出去走走,运动锻炼要跟上,还要保持一个好心情,我妈就照着去做,状况稍微有点改善,后来她
自己去看
中医,买了叫做抗衰灵的药回来吃,吃了之后据她说睡眠变好了,睡眠好了心情也好,状况得到了极大地改善,甚至连脸色都变好了,你也可以照着她的方法试试。
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第1个回答 2021-12-24
更年期由于体内激素水平不稳定,因此很多女性情绪也极度不稳定,可能会出现暴躁易怒、失眠多梦、潮热盗汗等症状,可以通过以下方法进行改善:
1、合理、适量摄入营养
女性在更年期雌激素就已经减少了,这个阶段的胃肠道对钙的吸收就自然也减少了,所以在日常饮食中要多吃含钙高的食物,比如牛奶之类的。还有就是要注意多补充一些维生素,记得哦,这些对对抗衰老很有作用的。
2、多锻炼、运动
女性进入更年期之后要多进行体育锻炼,这样身体才会结实,女性进行适当的体育锻炼对身体的好处是相当多的,不仅有助于机体的造血功能,还能让气血充足。
3、保持乐观开朗的情绪
女性每天保持愉快的心情不仅对身心健康有帮助,同时还能增强人体免疫能力。想要健康的身体,那么也得有好的精神面貌,这样才能保持每天都有精气神,这样一来皮肤也会红润有光泽的。
4、补充雌激素
更年期补充雌激素是有必要的,可以吃思妍金巢安,能缓解更年期综合征,一般7天就可以感觉到显著的变化,而且无副作用,长期吃可以滋养卵巢,延缓衰老。
5、规律的睡眠习惯
睡眠不管在何时都是很重要的,那么对于更年期的女性来说就更加重要了。养成有规律的睡眠习惯,这样会有更加充沛的精力跟体力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡,身体就会更棒的。
1、合理、适量摄入营养
女性在更年期雌激素就已经减少了,这个阶段的胃肠道对钙的吸收就自然也减少了,所以在日常饮食中要多吃含钙高的食物,比如牛奶之类的。还有就是要注意多补充一些维生素,记得哦,这些对对抗衰老很有作用的。
2、多锻炼、运动
女性进入更年期之后要多进行体育锻炼,这样身体才会结实,女性进行适当的体育锻炼对身体的好处是相当多的,不仅有助于机体的造血功能,还能让气血充足。
3、保持乐观开朗的情绪
女性每天保持愉快的心情不仅对身心健康有帮助,同时还能增强人体免疫能力。想要健康的身体,那么也得有好的精神面貌,这样才能保持每天都有精气神,这样一来皮肤也会红润有光泽的。
4、补充雌激素
更年期补充雌激素是有必要的,可以吃思妍金巢安,能缓解更年期综合征,一般7天就可以感觉到显著的变化,而且无副作用,长期吃可以滋养卵巢,延缓衰老。
5、规律的睡眠习惯
睡眠不管在何时都是很重要的,那么对于更年期的女性来说就更加重要了。养成有规律的睡眠习惯,这样会有更加充沛的精力跟体力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡,身体就会更棒的。