幸福的5种类型

幸福的5种类型

马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。

但他不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”而是专注干如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去，塞利格曼提出了实现幸福人生应具有5个元素(PERMA)，即快乐、专注、良好的人际关系、意义、达成。

1，达成

第1种幸福是"达成”，即当达到了既定的目标或者完成了别人无法做到的事情时，感受到的幸福。

2，快乐

第2种幸福是“快乐”，简单而言，即吃汉堡的人在多巴胺的分泌增多后感到的幸福，或者与喜欢的人拥抱会感到的幸福等。

3，良好的人际关系

第3种幸福是"良好的人际关系”，这是类似干"不需要刻意达成目标，只要和自己喜欢的人在一起，笑对人生就心满意足"的幸福感。比如，每周末都参加热闹的老乡饭局，平时就喜欢与人交往的人积极参加每一次同学聚会，他们更容易产生这种强烈的幸福感。

4，意义

第4种幸福是“意义”。

假设有两位工匠专门负责城墙的堆砌，其中一位工匠总觉得这没有意思，而另一位工匠则充满激情。觉得没有意思的那位总是在抱怨，“每天砌石头，毫无变化，也不够刺激，体力劳动这么辛苦，我图什么呢。”

而充满激情的那位则认为，"等到这堵城墙砌成了，我的子孙后代都可以过上和平的日子，我能够从事如此伟大的事情，简直是太幸福了，”额头上的汗水似平也令他感到幸福，第2位工匠感受到的幸福，其实就是"意义"。

认为自己从事的工作从长远来看，有助干某个人甚至对自己珍惜的那些人有利，这种感受就是注重意义的人们充满工作动机的原因。

5，专注

第5种幸福是"专注”，这是注重匠人精神的大多数人会拥有的幸福感，比如，在专注干搭建非常复杂的塑模玩具的时候，或者DIY饰品的时候，产生心流体验的时候，就是感受到幸福的时候。