是不是就简单的吸气时注意把肚子往外凸？好像不对 很疑惑！解释清楚一点拜托~
初学者只要做到吸气时小腹鼓起，呼气时小腹缩回就好。不用刻意，尽量做到自己身体能接受的范围，渐渐的会觉得自己的呼吸变缓、变长，练的好的话可以助身体排除毒素，延缓生命。养生学有句：下士养生，中士养气，上士养心。任何修养都需要坚持，谢谢！
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第1个回答 2011-05-25
这是顺腹式呼吸。
不是说吸气时故意向外凸肚子，而是通过腹部的运动，把胸横隔膜下移而使肺部扩张的更大，使呼吸量加大。
不是说吸气时故意向外凸肚子，而是通过腹部的运动，把胸横隔膜下移而使肺部扩张的更大，使呼吸量加大。
第2个回答 2011-05-26
最好不要盲目改变多年来的呼吸方式，除非你决定修炼一种气功或武术，没有系统的乱练有损身体健康！腹式呼吸和武术，气功配合而来才起作用，单独练习有好处，但是不明显！买一本太极拳的书籍会都有介绍可以参照系统练习！
