一般春夏秋冬四季应该在什么时候晨跑。我们这边是江苏。麻烦各位大大说下什么时候晨跑最有益身体，一般跑多少路程比较好。另外麻烦各位给个具体锻炼身体的方式。比如早上晨跑或者晚上还需要再漫步什么的。希望给些科学性的依据。谢谢了。
每天早晨太阳刚刚升起来的时候，晨跑是最适合的，这时沉积一整夜空气有害物质会随着太阳升起日光的照射而挥发殆尽，空气大好！
晨跑要达到锻炼目的一般要跑35—45分钟，而且需要持之以恒，坚持！
一般天好的时候可以晨跑，如果天气不好雾气密布，尘土很多，晨跑是有害的，可以选择晚饭前跑步35—45分钟，饭后是不适宜跑步的，会引起胃下垂。
一般选择公园等环境较好的地方进行锻炼，除了跑步之外可以跳绳、踢毽子等不受严格环境限制的运动或者是有专门场地的各种球类运动。
本人推荐，拉上伙伴一起，相互督促，相互激励，不会孤单，也可以加深朋友之间的感情！！
运动会使人体处于积极向上的一种状态，很利于培养开朗性格、积极乐观的生活态度！
晨跑要达到锻炼目的一般要跑35—45分钟，而且需要持之以恒，坚持！
一般天好的时候可以晨跑，如果天气不好雾气密布，尘土很多，晨跑是有害的，可以选择晚饭前跑步35—45分钟，饭后是不适宜跑步的，会引起胃下垂。
一般选择公园等环境较好的地方进行锻炼，除了跑步之外可以跳绳、踢毽子等不受严格环境限制的运动或者是有专门场地的各种球类运动。
本人推荐，拉上伙伴一起，相互督促，相互激励，不会孤单，也可以加深朋友之间的感情！！
运动会使人体处于积极向上的一种状态，很利于培养开朗性格、积极乐观的生活态度！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-06-13
一群S.B 跑步是针对个人整体情况而言是否适合 懂么 季节自然是春夏 秋冬不宜 过午不宜 微汗为宜 另外还得根据跟人身体状况而言 不是每个人都适合跑步
第2个回答 2011-06-13
晨跑不如下午四点多再跑效果好。早晨剧烈活动不利健康。
