如题所述
冬天的特点:
冬季蓄养精锐。民间习惯于把“立冬”作为冬季的开始,整个冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬至之日,是地球北半部夜最长、昼最短的一天,自冬至之日起便进入“数九寒天”
在寒气笼罩的冬季,阴气极盛,阳气潜藏,大地冰封,万物闭藏。此时调神,当以收秘、封藏为是,以保护人体阳气,使其闭藏、内养而不被打扰,神气不外露,以蓄养精锐,来年方能体态安康。
冬季万物收藏,人体阳气内潜,有益于精气的充养、积聚,《养生经》提出“冬三月乃收藏闭塞之时,最宜固守元阳,以养真气”。冬季天气寒冷,阴盛阳衰,易患阳虚证,无论是保健强身,还是补虚祛疾,都应以温补阳气为主,慎用或少用滋阴药物。
去寒就温中医认为:“寒为阴邪,易伤阳气。”入冬以后气候寒冷,宜“去寒就温”,衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则,保暖的衣服有如养生之妙药。当然也要注意不可暴暖,要注意不能穿太厚。
另外,冬季进补仅适用于阳虚或有寒、湿邪等人群,不适宜阴虚火旺及实热证人群。若出现大热、大渴、便秘、心烦等实热症状,或患有急性疾病,应暂停进补,待病情稳定后考虑饮食调养。
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