如题所述
为了治疗讨好型人格，可以采取以下措施：
1. 创建个人优势清单并记录“一日三好”日记。讨好型人格常常忽视自身长处，通过识别并记录自己的成就，可以逐步提升自信并建立内在的自我评价体系。
2. 给自己留出思考和独处的时间。从复杂的社交环境中抽离，哪怕只是短时间断开网络连接，这有助于减少焦虑并促进个人内心的平和。
3. 认可自己的价值。不应为了取悦他人而活，而应致力于个人工作、兴趣和爱好，在这些领域创造自我价值。
4. 收回对外界和他人的关注，专注于自己的选择。认识到我们能控制的唯一事物就是自己的决定。将精力用于自我讨好，而非试图取悦他人。
此外，还需注意以下事项：
1. 学会拒绝。不必总是当好人，帮助每个人。应专注于个人福祉，对于力所不能及的请求学会说“不”，并避免那些总是求助的人。
2. 自信行事，不做自我否定。相信自己的能力和价值，即使在面对挑战时也不失自信。
1. 创建个人优势清单并记录“一日三好”日记。讨好型人格常常忽视自身长处，通过识别并记录自己的成就，可以逐步提升自信并建立内在的自我评价体系。
2. 给自己留出思考和独处的时间。从复杂的社交环境中抽离，哪怕只是短时间断开网络连接，这有助于减少焦虑并促进个人内心的平和。
3. 认可自己的价值。不应为了取悦他人而活，而应致力于个人工作、兴趣和爱好，在这些领域创造自我价值。
4. 收回对外界和他人的关注，专注于自己的选择。认识到我们能控制的唯一事物就是自己的决定。将精力用于自我讨好，而非试图取悦他人。
此外，还需注意以下事项：
1. 学会拒绝。不必总是当好人，帮助每个人。应专注于个人福祉，对于力所不能及的请求学会说“不”，并避免那些总是求助的人。
2. 自信行事，不做自我否定。相信自己的能力和价值，即使在面对挑战时也不失自信。
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