关于呼吸我也有研究 大部分倡导腹部呼吸 但有人倡导用UJAYI呼吸 反而认为不能正确运用腹部呼吸会起反作用 不知大家有何看法
不要太强的阳光，不要影响你集中注意力和放松即可。循序渐进，初学者最难的是控制呼吸。男性在入门一段时间以后尝试阿斯汤加等对力量要求较高的课程。当然刚刚开始还是从基础瑜珈练起比较好了。我看到很多瑜珈老师都是男性，很多超级厉害呀~追问
关于呼吸我也有研究 大部分倡导腹部呼吸 但有人倡导用UJAYI呼吸 反而认为不能正确运用腹部呼吸会起反作用 不知你有何看法
追答个人感觉是，在做体位的时候若不用腹式呼吸，就不容易放松，肌肉僵硬，容易产生运动伤害。
在冥想的时候用腹式呼吸更容易进入状态。但不是所有体式都要用腹式呼吸的。只是说大部分是这样。
您貌似对yoga很了解啊 我才接触 那能够告诉我下正确的腹式呼吸方法吗 万分感谢！ 而且我是在看景丽的yoga视频 有何推荐码？
追答也没有很多了解，都是自己练习中的感受。正确的腹式呼吸方法语言很难说清楚，但是演示起来就很方便。你可以查查看，你附近有没有瑜珈会所，正宗的，一般会开设呼吸或冥想课的。可以系统学习一下如何呼吸。对了初学者很容易为了做到一个动作去屏住呼吸，这往往是无意识的。看起来似乎能把动作做得更到位些，其实会适得其反。
初学者一般不推荐瑜珈视频。在没有镜子没有指导没有同伴的情况下自己对着视频练，很容易用错力气而导致腰、颈、膝等劳损。这也就是为什么网上有争议说瑜珈会对身体有害处的原因。我的建议至少在专业会所练习了半年以上后才自己练习。这也是我的教训。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
