敌人还没有进攻 自己先乱了阵脚 是什么成语？

【旗靡辙乱】指阵脚已乱，抵挡不住。
【方寸已乱】心已经乱了。
【兵慌马乱】形容战争期间社会混乱不安的景象。
【手慌脚乱】形容惊慌不安的样子。
【溃不成军】溃：溃败，散乱。被打得七零八落，不成队伍。形容惨败。

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