如题所述
石渠在甘孜州西北部,与青海称多、达日、玛多接壤,距离康定696公里,距离成都1054公里。这里的平均海拔为4250米,比拉萨还要高600多米,初到这里的人出现高原反应是普遍现象。症状为胸闷无力,呼吸困难,嘴唇发紫,心跳加速,头痛难以入眠。对症的药物有:生命红景天,肌苷口服液等。感冒会引起更严重的高原反应,所以到高原前都应服用预防感冒的药物。到了当地呼吸困难可以到卫生局购买氧气袋,严重者应立即到当地医院就诊。一般的人反应一至二天就会有所好转。
就算没有高原反应的人也不要高兴过头,猛跑,超负荷工作,过多骑马,过度兴奋都有可能引发潜在的高原反应。而且藏民劝酒时尽量少喝,酒精也是引起高原反应的导火线。宁可不够尽人情,也别赔了身体。另外还应带备防止晕车和防止肠胃炎及痢疾的药物。
石渠年平均气温-1.7℃,极端最高气温25.5℃,极端最低气温为-45℃,年逐日最低气温<0℃的日数长达285天。平均每年降雪日数为83.8天。空气干燥,气候严寒,是典型的风雪高原地区。
总的来说,主要需要做好防寒和防止高原反应的准备,防寒可以多带点衣服,防止高原反应最好带点红景天或者肌酐口服液去比较好。
你去工作的话,不知道是不是去石渠哪里?石渠县辖2个镇、20个乡:尼呷镇、洛须镇、真达乡、奔达乡、正科乡、麻呷乡、德荣马乡、俄多马乡、长沙贡马乡、呷衣乡、格孟乡、蒙宜乡、新荣乡、宜牛乡、虾扎乡、起坞乡、阿日扎乡、长须贡马乡、长沙干马乡、长须干马乡、温波乡、瓦须乡。下乡的话比较困难一点,最好的是洛须镇,全石渠就那里气候最好。
最后,祝你好运!
就算没有高原反应的人也不要高兴过头,猛跑,超负荷工作,过多骑马,过度兴奋都有可能引发潜在的高原反应。而且藏民劝酒时尽量少喝,酒精也是引起高原反应的导火线。宁可不够尽人情,也别赔了身体。另外还应带备防止晕车和防止肠胃炎及痢疾的药物。
石渠年平均气温-1.7℃,极端最高气温25.5℃,极端最低气温为-45℃,年逐日最低气温<0℃的日数长达285天。平均每年降雪日数为83.8天。空气干燥,气候严寒,是典型的风雪高原地区。
总的来说,主要需要做好防寒和防止高原反应的准备,防寒可以多带点衣服,防止高原反应最好带点红景天或者肌酐口服液去比较好。
你去工作的话,不知道是不是去石渠哪里?石渠县辖2个镇、20个乡:尼呷镇、洛须镇、真达乡、奔达乡、正科乡、麻呷乡、德荣马乡、俄多马乡、长沙贡马乡、呷衣乡、格孟乡、蒙宜乡、新荣乡、宜牛乡、虾扎乡、起坞乡、阿日扎乡、长须贡马乡、长沙干马乡、长须干马乡、温波乡、瓦须乡。下乡的话比较困难一点,最好的是洛须镇,全石渠就那里气候最好。
最后,祝你好运!
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第1个回答 2011-03-03
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应高海拔所造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化,而产生的自然生理反应。海拔高度达到2700米左右时,人就会产生高原反应。高原反应的症状主要有:头痛、气短、胸闷、厌食、低烧、乏力等。部分人因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋等现象,有的人还会因空气干燥出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等。高原反应是一种可逆反应,对于到高原短居、旅游的人们来说,离开高原后,这些不适会自行消失,不会对身体造成损害。
肺活量大小有影响吗?
肺活量的大小决定了人体从周围空气中摄取氧含量的多少。有人以为,肺活量大的人氧气需求量大,所以不易适应高原生活。其实不然。肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡,与血液进行气体交换,从而在低氧的环境下获得足够的氧气,避免了流经肺脏的血未能带上新补充的氧气就白白流走。常年坚持体育锻炼、身体素质较好的人,高原反应比较小,且能很快自愈。建议朋友适当锻炼身体,增加肺活量。
怎样锻炼身体提前适应?
如果你平时一直坚持锻炼,那再好不过。对那些疏于锻炼的人,建议至少提前一个月进行适应性锻炼。以有氧运动为主,通过全面的心肺功能锻炼和力量锻炼,提高身体的耐力。
登楼锻炼耐力,增强心肺功能,增强腿脚力量。每天一到两次,每次累计爬15层楼左右。
游泳锻炼耐力,增强心肺功能。每周不少于三次,游泳距离逐渐增加,每次游程最好不少于800米。
慢跑锻炼耐力。如有条件最好每天晨起坚持慢跑半个小时。
器械练习刚开始锻炼一定要注意运动的强度,可以选择功率自行车、登山机等器械练习,保护好膝关节。
进入高原后该怎样活动?
对于身体健康的人来说,完全不必惧怕高原和高原反应。在高原缺氧环境中,正常的人体都会有应激反应,以适应新的环境。此时,一颗平常心能帮助你尽快适应高原生活。
动身前3至4天,可以到药店买“红景天”口含片,每天含服1至2片,提高血液融氧的能力,有效预防高原反应。头几天要避免剧烈活动,饮食上以高糖、高蛋白食物为宜,少吃多餐,以减少肠胃负担。以后每天最好不要直接登上海拔过高的地区,每天上升高度尽量控制在400至600米左右。每到一个新的高度,要休息几天,
使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境,这样能减轻高原反应。攀登山坡看风景,或者负重(如背着摄影器材)行走时,速度要慢,呼吸要尽量均匀,如有不适,要及时休息。
哪些人不宜上高原?
从年龄上讲,7岁以下的小孩最好不要上高原。因为小孩正处于身体发育时期,对高原低氧环境十分敏感,容易因缺氧而发生急性高原病。
上了年纪、体质较弱的人也要谨慎上高原。老年人由于身体机能全面退化,免疫力和应对特殊环境的能力有所下降,容易感冒,更易发生急性高原病,且不易救治。
还有以下七类疾病患者也不宜上高原。一是年龄在50岁以上的高血压患者;二是患有冠心病尤其是开过刀的患者;三是严重糖尿病患者;四是患有中度以上慢性肺病的患者;五是支气管哮喘患者;六是各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者;七是睡眠中容易出现呼吸暂停的人。
肺活量大小有影响吗?
肺活量的大小决定了人体从周围空气中摄取氧含量的多少。有人以为,肺活量大的人氧气需求量大,所以不易适应高原生活。其实不然。肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡,与血液进行气体交换,从而在低氧的环境下获得足够的氧气,避免了流经肺脏的血未能带上新补充的氧气就白白流走。常年坚持体育锻炼、身体素质较好的人,高原反应比较小,且能很快自愈。建议朋友适当锻炼身体,增加肺活量。
怎样锻炼身体提前适应?
如果你平时一直坚持锻炼,那再好不过。对那些疏于锻炼的人,建议至少提前一个月进行适应性锻炼。以有氧运动为主,通过全面的心肺功能锻炼和力量锻炼,提高身体的耐力。
登楼锻炼耐力,增强心肺功能,增强腿脚力量。每天一到两次,每次累计爬15层楼左右。
游泳锻炼耐力,增强心肺功能。每周不少于三次,游泳距离逐渐增加,每次游程最好不少于800米。
慢跑锻炼耐力。如有条件最好每天晨起坚持慢跑半个小时。
器械练习刚开始锻炼一定要注意运动的强度,可以选择功率自行车、登山机等器械练习,保护好膝关节。
进入高原后该怎样活动?
对于身体健康的人来说,完全不必惧怕高原和高原反应。在高原缺氧环境中,正常的人体都会有应激反应,以适应新的环境。此时,一颗平常心能帮助你尽快适应高原生活。
动身前3至4天,可以到药店买“红景天”口含片,每天含服1至2片,提高血液融氧的能力,有效预防高原反应。头几天要避免剧烈活动,饮食上以高糖、高蛋白食物为宜,少吃多餐,以减少肠胃负担。以后每天最好不要直接登上海拔过高的地区,每天上升高度尽量控制在400至600米左右。每到一个新的高度,要休息几天,
使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境,这样能减轻高原反应。攀登山坡看风景,或者负重(如背着摄影器材)行走时,速度要慢,呼吸要尽量均匀,如有不适,要及时休息。
哪些人不宜上高原?
从年龄上讲,7岁以下的小孩最好不要上高原。因为小孩正处于身体发育时期,对高原低氧环境十分敏感,容易因缺氧而发生急性高原病。
上了年纪、体质较弱的人也要谨慎上高原。老年人由于身体机能全面退化,免疫力和应对特殊环境的能力有所下降,容易感冒,更易发生急性高原病,且不易救治。
还有以下七类疾病患者也不宜上高原。一是年龄在50岁以上的高血压患者;二是患有冠心病尤其是开过刀的患者;三是严重糖尿病患者;四是患有中度以上慢性肺病的患者;五是支气管哮喘患者;六是各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者;七是睡眠中容易出现呼吸暂停的人。
第2个回答 2011-03-03
1.多看看一些关于高原防护的书籍以及资料。
2.千万千万不能感冒,很容易死人的
3.刚去的时候找地方吸吸氧气,习惯一下
4.没上去之前多锻炼
5.上去之后刚开始的几个周尽量的少运动。
2.千万千万不能感冒,很容易死人的
3.刚去的时候找地方吸吸氧气,习惯一下
4.没上去之前多锻炼
5.上去之后刚开始的几个周尽量的少运动。
第3个回答 2011-03-03
4000m不算高,不知道你原来在多少米的海拔地带