年纪大的人,身体能承受吗?
世居高原者或移居高原者,由高原下到海拔1,000米以下的平原地区后,出现不同程度的全身不适、疲乏无力、困倦、嗜睡、食欲亢进、体重增加、下肢浮肿等,在医学上称之为“低原反应”“低原综合症”或“脱适应”。原有高原病者,在到达平原地区的3-4个月之内可使症状和体征部分或全部消失,但在四个月之后,部分病人已经消失的症状和体征又重新出现,体力也不如以前;高原高血压者的血压在降至正常范围后,又有上升或时高时低。其原因目前尚不清楚。
如何克服这种“脱适应”?请注意以下各项要点:
(1)要做到劳逸结合,避免过度劳累。
(2)根据现有条件、身体状况和个人的爱好,进行适当的体育锻炼,如进行满长跑、游泳、气功、太极拳等,以增强机体适应新环境的能力,也可避免因多食、嗜睡、少动而引起的体重过度增加。
(3)饮食以富含蛋白质、维生素的饮食为宜,多食新鲜的瓜果蔬菜,避免高盐、高脂肪饮食。对原有慢性高原性心脏病者或有浮肿者应限制盐的摄入。高原世居居民到平原后更要注意节制饮食,尽量少饮啤酒,以免因脂肪在体内过分堆积而引起肥胖。
(4)在初到平原地区时应注意预防呼吸道感染。
(5)若在炎热的夏季进入平原,要特别注意防止中暑。
“醉氧”其实就是“氧中毒”,同高原反应一样,也是人体正常的生理反应。虽然对人体的危害远不及高山反应大,但如果不注意,也会对身体产生不良影响。
应对“醉氧”需注意这些方面:
(一)注意休息
旅途奔波本来就辛苦,加上“醉氧”,回来后更需要好好休息,恢复状态和体能。
(二)注意饮食
多吃抗氧化食物,多食用蔬菜和维生素,少饮酒。
番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分,抗氧化作用强,有益于防治“醉氧”。
症状较重者还可服用维生素E。
(三)多饮水
每日饮水2-3升左右。
(四)谨慎从事特殊工作
你要是从事长途驾驶、高空作业等特殊工作,在“醉氧”期间,一定要谨慎从事,确保安全
如何克服这种“脱适应”?请注意以下各项要点:
(1)要做到劳逸结合,避免过度劳累。
(2)根据现有条件、身体状况和个人的爱好,进行适当的体育锻炼,如进行满长跑、游泳、气功、太极拳等,以增强机体适应新环境的能力,也可避免因多食、嗜睡、少动而引起的体重过度增加。
(3)饮食以富含蛋白质、维生素的饮食为宜,多食新鲜的瓜果蔬菜,避免高盐、高脂肪饮食。对原有慢性高原性心脏病者或有浮肿者应限制盐的摄入。高原世居居民到平原后更要注意节制饮食,尽量少饮啤酒,以免因脂肪在体内过分堆积而引起肥胖。
(4)在初到平原地区时应注意预防呼吸道感染。
(5)若在炎热的夏季进入平原,要特别注意防止中暑。
“醉氧”其实就是“氧中毒”,同高原反应一样,也是人体正常的生理反应。虽然对人体的危害远不及高山反应大,但如果不注意,也会对身体产生不良影响。
应对“醉氧”需注意这些方面:
(一)注意休息
旅途奔波本来就辛苦,加上“醉氧”,回来后更需要好好休息,恢复状态和体能。
(二)注意饮食
多吃抗氧化食物,多食用蔬菜和维生素,少饮酒。
番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分,抗氧化作用强,有益于防治“醉氧”。
症状较重者还可服用维生素E。
(三)多饮水
每日饮水2-3升左右。
(四)谨慎从事特殊工作
你要是从事长途驾驶、高空作业等特殊工作,在“醉氧”期间,一定要谨慎从事,确保安全
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第1个回答 2018-04-18
世居高原者或移居高原者,由高原下到海拔1,000米以下的平原地区后,出现不同程度的全身不适、疲乏无力、困倦、、食欲亢进、体重增加、下肢浮肿等,在医学上称之为“”“低原综合症”或“脱适应”。
如何克服这种“脱适应”?请注意以下各项要点:
(1)要做到劳逸结合,避免过度劳累。
(2)根据现有条件、身体状况和个人的爱好,进行适当的体育锻炼,如进行满长跑、游泳、气功、太极拳等,以增强机体适应新环境的能力,也可避免因多食、嗜睡、少动而引起的体重过度增加。
(3)饮食以富含蛋白质、维生素的饮食为宜,多食新鲜的瓜果蔬菜,避免高盐、高脂肪饮食。对原有慢性高原性心脏病者或有浮肿者应限制盐的摄入。高原世居居民到平原后更要注意节制饮食,尽量少饮啤酒,以免因脂肪在体内过分堆积而引起肥胖。
(4)在初到平原地区时应注意预防。
(5)若在炎热的夏季进入平原,要特别注意防止。
“”其实就是“氧中毒”,同一样,也是人体正常的生理反应。虽然对人体的危害远不及高山反应大,但如果不注意,也会对身体产生不良影响。
应对“醉氧”需注意这些方面:
(1)注意休息
旅途奔波本来就辛苦,加上“醉氧”,回来后更需要好好休息,恢复状态和体能。
(2)注意饮食
多吃抗氧化食物,多食用蔬菜和维生素,少饮酒。 番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含、维生素C、、大豆异黄酮等食物成分,抗氧化作用强,有益于防治“醉氧”。 症状较重者还可服用维生素E。
(3)多饮水
每日饮水2-3升左右。
(4)谨慎从事特殊工作
本回答被网友采纳第2个回答 2013-12-13
我体验过,有低原反应
第3个回答 2013-12-13
醉氧