如题所述
你好，人们必然要面对最终的一个事实：人都是孤独的，但人们也可以依靠智慧及时纾解孤独感。内因是变化的根据，建议独居老人自己要主动排解，孤独时不妨尝试以下7种办法：1、在阅读和写作中找到内心归宿孤独的本质是无法与他人交流内心最重要的感受，如果确实找不到能对话的人，那么就和自己交流，可以阅读与写作。古今中外的名著中，其实藏着很多别人的心声，能让人得到启发、共鸣。我们也可以把想法写成日记，倾听和陪伴自己。2、大胆表达孤独不少人认为，表达孤独是脆弱的表现。尤其一些老人，即使打电话给子女，他们也只会表达关心，不会说出“我很孤单”。孤独时，不妨和家人、朋友打个电话，直接倾诉自己的孤独。不要担心这个电话会让家人担心，他们也非常想听到你的声音。3、生活偶尔也需要“妥协”消解孤独需要成本。建立关系需要感情经营和长期积淀，时间、沟通成本都需考虑在内。但现在的人们也许更愿意为了取悦自己，拒绝妥协。如果从不妥协，就要完全独立，难以获得友情、摆脱孤独。4、做有意义的事来充实内心与其在肤浅而无意义的社交中浪费时间（之后往往感到更加孤独），还不如充分利用孤独充实内心。运动或者学习某一样技能，走向一个目标的过程中，我们不会觉得自己孤单，也会交到很多志同道合的朋友。5、降低对他人的期望值。不要奢望找到完美的聊天、陪伴对象，也别渴望得到完全的理解、欣赏、肯定和赞成。我们可以和不同的人产生不同的交集，用不同的朋友圈满足自己不同的社交需要。6、主动分享，表达真实想法。人的内心都是渴望倾听、分享的，如果我们自己愿意先放下坚强的面具，向他人表露真心，慢慢地我们会得到别人的信任，也许能成为交心的朋友。7、付出爱心，打破人际樊篱。获得帮助和给予他人帮助都会令人满足、充实，有助对抗孤单。孤独无助时，不妨想想自己今天是否被他人帮助过，比如同事帮自己代收快递、陌生人帮自己开门等。
祝你好运！
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