你了解二十四节气之中的处暑吗？

处暑是二十四节气之中的第14个节气。在气象意义上，意味着已经进入秋天。

处暑有哪些习俗：出游，放河灯，开渔节。

处暑应注意哪些：化解"秋乏”，睡好觉，防“秋燥”。

《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。处暑期间，天气由热转凉，人们身体出汗明显减少，人体进入一个生理休整阶段，机体产生一种莫名的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。化解“秋乏”，可以从调节人体节律人手，合理调整日常起居，避免熬夜，睡眠要充足，适量增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等，多吃蔬菜水果，不吃或少吃辛辣烧烤类食物以及油腻食物，适当加强户外运动，有助于情绪平静、解除秋乏。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，睡眠是调整的重要方面所在。古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性，认为子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以侯气夏。处暑期间，天气往往较为干燥、少雨，很多人起床时会感觉嗓子发干，干咳无痰，皮肤也变得紧绷、干燥，这种现象就是人们常说的“秋燥”。为了有效防治“秋燥”和感冒，可多吃蔬菜水果，比如西蓝花，西红柿，山药，葡萄，鲜枣，提供人体所需的β-胡萝卜素，维生素C，钾等矿物质，促进身体能量代谢和缓解疲劳。蔬菜和水果；多喝水；调整起居作息，尽量早睡早起；在室内通风的前提下，可在室内养些绿色植物。