好像说拉萨的海拔有3900米,会有高原反应吗?我到过丽江、香格里拉,基本没反应,在玉龙雪山上4500米的地方,爬楼梯会有些喘,去拉萨会有反应吗?
因人而异。每个人需氧量和适应环境能力不同,反应程度也不同。轻微头晕头痛都是正常的,只要记住不要硬撑,感冒了必须回平原就好!
知识扩展
一、什么是高原反应?
高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应,不必过于紧张。对于大多数人,高原反应是无害的。
二、高原反应是什么症状?
一般人都会多多少少有高原反应,只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说:恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。
三、高原反应一般出现在什么时候?
许多人说,我去过玉龙雪山,但没高原反应;我去过黄龙,但没高原反应……
的确没有高原反应,但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反应,因为高原反应具有延迟性。玉龙雪山也好,黄龙也好,一般游客都是一过性的游览(上去后马上下撤),高原反应还没有开始,游客已经回到低海拔地区了,所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方,由于人体会整日长时间处于高原环境下,所以通常会发生高原反应。
高原反应一般会延迟4-6个小时后出现,如果以一个游客中午到达拉萨为例,通常傍晚至第二天上午为高原反应最剧烈的时候,但经过最剧烈的反应后,人体将会慢慢适应高原环境,慢慢好转。所以,绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。
四、什么人最容易发生高原反应?
其实任何人都有可能发生高原反应,但经过统计……
男性比女性更容易高反;
胖人比瘦人更容易高反;
不锻炼的人比锻炼的人更容易高反。
关于男女性别方面,目前暂无定论其原因何在;而从身材来说,胖人自重大,其消耗氧气也会更多;而锻炼身体的人来说,其体内各器官在闲时和剧烈运动时都有一套协调模式,不会出现突然耗氧增大的不良反应。
这里面也辟一个谣,就是人们常说,怕锻炼身体的人会更多的消耗氧气,所以在去西藏前一个月停止锻炼。这是一个误传,好比相同排量的汽车和赛车,以同样速度行驶时消耗的油是差不多的。所以,不存在锻炼身体的人需要停止锻炼的说法,该锻炼就去锻炼身体,在爬山时肯定平时健身的人体能会优于不健身的人。
五、高原反应有没有什么预防方法?比如吃什么药?
个人认为,高原反应没有特殊的预防方法,吃药更属于完全没用。
如果说高原反应的预防方法,我觉得就两点:
1、心理预防:首先你要了解何为高反,高反的确有可能导致生命危险,但没有必然性。高反是人体正常生理反应,就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象,几乎每个人都会经历,不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素,所以首先要心态放轻松。
2、好好休息:不要太累,要调整自己的生物钟,每天强迫自己好好休息,将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累,过于劳累和不规律睡眠反而会加重高原反应。
拉萨美景以及我的拉萨高反经历