如题所述
大概也许是运动弄骨膜炎,如果运动的话很容易反复的发作,休息的话会得到缓解。
自己多注意以下,有以下症状有可能是:
上述症状你是否也出现过?如果还不能确定可以来做一下下面的自诊测试。下列症状是否存在:
1、运动后小腿胫腓骨是否会发生疼痛? 2、小腿内侧或踝关节上方是否有局限性肿胀? 3、运动后小腿中下段是否有明显压痛? 4、患侧局部是否有充血现象? 5、X线摄片检查是否显示骨膜增厚? 6、患肢是否有活动障碍?
如果对以上症状有几种或全部回答“是”的话。应该考虑到您可能患了骨膜炎性疾病。建议您:早期到医院做相应的的检查,以免延误疾病的最佳治疗时间。
注意以下事项:
1、休息。休息越早,康复就越快。
2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应,
3、运用冰敷治疗后,还是有太多的炎症时,可以用冷冻方法。
4、穿着减震吸收好的鞋子。
5、在急性阶段进行小腿三角肌的热疗,特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力,避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管,增加血液流速,改善组织血液循环。
6,去医院作检查,看看是不是
预防方法
骨膜炎发病人群多为初参加运动训练的人,特别是青少年运动员和在校的学生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员等,因为这些人经常反复做跳、跑等动作,使得腿部肌肉长期处于紧张状态。肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨撕裂损伤及骨膜血管扩张充血、水肿而产生炎症性改变。据统计,此病在运动损伤中约占8%左右。
为了切实预防骨膜炎,提醒您:
1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。
2.运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
4.注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。
注意:骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。追问
自己多注意以下,有以下症状有可能是:
上述症状你是否也出现过?如果还不能确定可以来做一下下面的自诊测试。下列症状是否存在:
1、运动后小腿胫腓骨是否会发生疼痛? 2、小腿内侧或踝关节上方是否有局限性肿胀? 3、运动后小腿中下段是否有明显压痛? 4、患侧局部是否有充血现象? 5、X线摄片检查是否显示骨膜增厚? 6、患肢是否有活动障碍?
如果对以上症状有几种或全部回答“是”的话。应该考虑到您可能患了骨膜炎性疾病。建议您:早期到医院做相应的的检查,以免延误疾病的最佳治疗时间。
注意以下事项:
1、休息。休息越早,康复就越快。
2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应,
3、运用冰敷治疗后,还是有太多的炎症时,可以用冷冻方法。
4、穿着减震吸收好的鞋子。
5、在急性阶段进行小腿三角肌的热疗,特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力,避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管,增加血液流速,改善组织血液循环。
6,去医院作检查,看看是不是
预防方法
骨膜炎发病人群多为初参加运动训练的人,特别是青少年运动员和在校的学生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员等,因为这些人经常反复做跳、跑等动作,使得腿部肌肉长期处于紧张状态。肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨撕裂损伤及骨膜血管扩张充血、水肿而产生炎症性改变。据统计,此病在运动损伤中约占8%左右。
为了切实预防骨膜炎,提醒您:
1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。
2.运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
4.注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。
注意:骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。追问
只有压痛
追答可能是运动性骨膜炎,不是太严重,去医院检查一下,让医生给你制定治疗方案
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2021-06-01
跑步出现头痛是怎么回事?5个原因,不要忽视了!