如题所述
大概也许是运动弄骨膜炎，如果运动的话很容易反复的发作，休息的话会得到缓解。
自己多注意以下，有以下症状有可能是：
上述症状你是否也出现过？如果还不能确定可以来做一下下面的自诊测试。下列症状是否存在：
1、运动后小腿胫腓骨是否会发生疼痛？ 2、小腿内侧或踝关节上方是否有局限性肿胀？ 3、运动后小腿中下段是否有明显压痛？ 4、患侧局部是否有充血现象？ 5、X线摄片检查是否显示骨膜增厚？ 6、患肢是否有活动障碍？
如果对以上症状有几种或全部回答“是”的话。应该考虑到您可能患了骨膜炎性疾病。建议您：早期到医院做相应的的检查，以免延误疾病的最佳治疗时间。
注意以下事项:
1、休息。休息越早，康复就越快。
2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应，
3、运用冰敷治疗后，还是有太多的炎症时，可以用冷冻方法。
4、穿着减震吸收好的鞋子。
5、在急性阶段进行小腿三角肌的热疗，特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力，避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管，增加血液流速，改善组织血液循环。
6，去医院作检查，看看是不是
预防方法
骨膜炎发病人群多为初参加运动训练的人，特别是青少年运动员和在校的学生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员等，因为这些人经常反复做跳、跑等动作，使得腿部肌肉长期处于紧张状态。肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨撕裂损伤及骨膜血管扩张充血、水肿而产生炎症性改变。据统计，此病在运动损伤中约占8%左右。
为了切实预防骨膜炎，提醒您：
1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。
2.运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
4.注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。
注意：骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。追问
自己多注意以下，有以下症状有可能是：
上述症状你是否也出现过？如果还不能确定可以来做一下下面的自诊测试。下列症状是否存在：
1、运动后小腿胫腓骨是否会发生疼痛？ 2、小腿内侧或踝关节上方是否有局限性肿胀？ 3、运动后小腿中下段是否有明显压痛？ 4、患侧局部是否有充血现象？ 5、X线摄片检查是否显示骨膜增厚？ 6、患肢是否有活动障碍？
如果对以上症状有几种或全部回答“是”的话。应该考虑到您可能患了骨膜炎性疾病。建议您：早期到医院做相应的的检查，以免延误疾病的最佳治疗时间。
注意以下事项:
1、休息。休息越早，康复就越快。
2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应，
3、运用冰敷治疗后，还是有太多的炎症时，可以用冷冻方法。
4、穿着减震吸收好的鞋子。
5、在急性阶段进行小腿三角肌的热疗，特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力，避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管，增加血液流速，改善组织血液循环。
6，去医院作检查，看看是不是
预防方法
骨膜炎发病人群多为初参加运动训练的人，特别是青少年运动员和在校的学生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员等，因为这些人经常反复做跳、跑等动作，使得腿部肌肉长期处于紧张状态。肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨撕裂损伤及骨膜血管扩张充血、水肿而产生炎症性改变。据统计，此病在运动损伤中约占8%左右。
为了切实预防骨膜炎，提醒您：
1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。
2.运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
4.注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。
注意：骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。追问
只有压痛
追答可能是运动性骨膜炎，不是太严重，去医院检查一下，让医生给你制定治疗方案
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-01
跑步出现头痛是怎么回事？5个原因，不要忽视了！
