如题所述
一、如何练习轮滑
1.站立和踏步
穿上你的溜冰鞋，双脚平行站立，分开与肩同宽，双腿微微弯曲，上身微微前倾，双臂自然下垂。 将身体重心移至左腿，然后将右腿稍微抬起并放低。 然后将身体的重心转移到右腿上，左腿稍微抬起和放下。 重复练习，逐渐增加速度。
2.单脚平衡
训练要能够长时间原地站立，才能练习单脚支撑平衡的技巧。 训练方法：保持站立姿势，扶着栏杆或搭档，尽量用一只脚支撑自己的体重，另一条腿伸向一边再回到起始位置，另一只脚重复上述动作。
3.模仿滑动姿势的深蹲
速滑轮滑的跑姿与滑行速度的快慢直接相关。 正确的跑步姿势是上身前倾贴近水平，肩背略高于手臂，双腿弯曲，上身与地面成15-20度角，大腿和 小腿成90-110度角，踝关节成90-110度角。 以50至70度的角度，双手握在身后或在身体两侧自然摆动以保持平衡，自然抬起头，向前看5至10米。
4.“八”步行练习
双脚向外呈“八”字形站立，保持良好的站立姿势，重心转移到左脚，右脚向前迈一小步，然后重心转移到右脚，然后抬起 左脚向前迈一步，重心转移到左腿，然后抬起左脚向前迈一步，重心转移到左腿，重复上述练习。
5. 人行横道
原地站立，先将重心移至左腿，收起右腿，以交叉姿势向左
腿前外侧迈步，重心移至右腿，然后取 左腿向左侧迈一步成为起始姿势，重复练习。
二、 练习轮滑技巧
1.扶住栏杆或在同伴的支持下，双脚分开成“八”字形，双腿微弯，双臂自然下垂。 上身微微前倾，但不要低头弯腰，眼睛要向前看。
2.扶住栏杆或在同伴的支持下，双脚单脚小腿抬高到位，感受两个前轮和刹车的位置，保持身体良好的平衡。
3. 采取小步骤。 站立，双脚分开略宽于肩膀，然后向前迈步。 用脚的内缘向侧面和向后推动，从小步开始，慢慢地走，然后逐渐增加速度。 小步走时，眼睛向前看，上身轻轻左右晃动，练习移动重心，保持平衡。
4、保持一定的前滑速度，双脚平行前滑，双脚做急停练习。 掌握之后，就可以用脚随意使用急停动作了。
