如题所述
有了孩子以后,就会恍然大悟:什么婴儿般的睡眠,绝对是本世纪最大骗局。宝宝的睡眠实在太差了好吗?
⚠️婴儿睡眠BUG 1:
不是天生会睡,需要练习
有很多人都觉得和孩子玩就行,困了ta自己就会睡。实际上小宝宝的神经系统发育不完全,越困越睡不着!所以帮助宝宝养成睡眠规律,是非常重要的事(娃睡不好,你也休想睡好)✅解决方案:
1、观察睡眠信号,打哈欠,揉眼睛,抓耳朵,甚至还可能是突然异常兴奋活跃,都可能是孩子发出的睡眠信号。
2、及时哄睡,看到信号就开始哄睡,别等到孩子困哭,那就难哄了!
3、为宝宝建立固定的睡眠仪式,来帮助宝宝建立睡眠节律,如脱衣服、换尿布、调暗灯光、哄睡音乐等等,让宝贝接触到这个程序就明白:接下来是该睡觉的时间啦!
⚠️婴儿睡眠BUG 2:
不会睡整觉,一次只能睡1~2个小时
尤其是最初的一个半月内,他们的胃不足以维持长时间的热量,一天之内可能需要8~12次喂养才能满足能量和营养需求。
正常状况下,宝宝会处于睡眠—饥饿—觉醒—哭闹—哺乳—睡眠的循环状态。随着生长进程,最长能保持的夜间无喂养睡眠也就5小时左右。
✅解决方案:
1、放弃睡整觉的念头,夫妻合作,轮换休息哄娃,徘徊在猝死边缘。
2、学会抓紧碎片化时间休息,孩子睡了你也睡,别玩手机、追剧。
⚠️婴儿睡眠BUG 3 闭眼不是睡着了
婴儿至少需要约20分钟,经历睡眠的三个阶段:
● 最佳入睡时机(出现睡眠信号)
● 临睡阶段(眼神呆滞)
● 入睡阶段(开始打盹)
如果你亲眼见到宝宝已经乖巧地闭上眼,就立刻很有成就感地准备放在床上,起身溜走...祝贺你!床上有刺客!
✅解决方案:
1、尝试躺在床上拍睡,有效杜绝落地性。
2、抱睡的要多抱一会儿,感觉娃呼吸很沉很稳了再放(闭眼后10~15分钟)。
3、给娃打着襁褓哄睡,有安全感。
👨🏻🍼哄娃睡觉就是一件很难很折磨人的事,每个娃不一样,也没有捷径可以走,总结了一些曾经用过但是对你不一定奏效的哄睡秘籍。供尝试。
✅如果一定有一个百试不爽、人人适用的哄睡方法,那就是“熬”!