老公不理我了怎么办？

如果你所依赖的丈夫突然在你需要他时不理不睬，你可能会感到无助和沮丧，不知道该怎么办才好。但是，这种情况并非没有解决的办法，下面是一些可以帮助你摆脱困境和改善关系的方法:

1. 当前是否紧急：如果需要丈夫的事情是紧急的，你可以尝试通过电话、短信等方式联系他，如果他仍然不理不睬，可以寻求其他亲朋好友的帮助或者寻求专业机构的支持。

2. 主动尝试沟通：如果需要丈夫的事情不是那么紧急，你可以等到他有空的时候再主动沟通，听取他的解释，了解他为什么没有回应你的请求，看看有没有什么方法可以改善这种情况。

3. 找到问题根源：如果你的丈夫变得冷漠或者不理不睬，不妨思考一下这种变化出现的原因和背景。是因为你们的相处方式有了变化，还是因为他自身遇到了什么问题？找到问题的真正原因，会更有利于解决问题。

4. 寻求婚姻辅导：如果这种情况发生的频率很高，并且对你们的婚姻关系产生危机，你可能需要寻求婚姻辅导的帮助，这样能够帮助你们更好地沟通，解决问题，改善关系。

5. 懂得自我调节：即使需要丈夫但他不理不睬，你也不要过多地把自己的注意力和精力放在这个问题上，尽量调节自己的情绪和心态，处理好自己的情绪，寻求其他的支持和帮助，比如朋友或家人的关爱，个人的爱好、追求等。

当寻求解决问题的方法时，最重要的是保持冷静和理智，尝试多种途径，并尊重彼此的感受，共同探讨解决问题的可能性。如果需要，也不要犹豫寻求专业帮助，以婚姻关系的和谐和稳固为最终目标。