如题所述
面对积累失望型,该如何应对
1、失望积累到了一定程度
有一次睡着了,没有及时回女朋友消息,女朋友就决定和他分手。人们乍一听是不是很惊讶,甚至觉得女生小题大做?但是看过他们的聊天,相处细节时才知道,这段感情的破裂并不只是因为这“不起眼的”一件小事,这件所谓小事对她来说实际上是压死骆驼的最后一根稻草。
在这件事之前,男方早就做了无数件让她对这份感情失去信心的事情,只是“没回消息”这件事刚好引出了女生长久以来积压的不满而已,这就是典型的“累积失望型”分手。
毕业于多伦多约克大学的心理学博士AntonioPascual-Leone曾经说过,痛苦是在帮助我们辨认具体失去了什么。伴侣关系中的失望是一种难以避免的现象。
尤其是在长时间的相处中,伴侣之间会逐渐认识到彼此的缺点和不足,“忍让”和“妥协”逐渐累积成失望。当失望累积到一定程度时,分手就可能成为不可避免的结局。
2、每次面对问题的避重就轻
分手后,我们可能会继续尝试与对方联络,但是为什么你出的“招”对方不接?你所谓的“求和示好”对方无动于衷呢?要明白,在一个对你心灰意冷的人面前,你的每一次算计侥幸和对问题的避重就轻,都会让对方感觉你是个虚伪的利己主义者。
他们会觉得都到这个时候了还看不到你的真心,那他又如何能放下芥蒂,跟你重归于好呢?对你失望的人往往不是因为不爱了,而是因为太爱了。好好回想一下,你们刚在一起的时候他是不是对你抱有一些期待,而你又一次次亲手“破坏”掉了这些期待呢?
那么,到底应该如何挽回这类“累积失望型”恋爱?在挽回前,我们首先要放平心态,要意识到,对方的态度冷漠是正常的,不要觉得对方说了很多绝情的话就没有希望了。
实际上,能够经历累积失望直到分手,反而说明你们在一起时间够久,存在深厚的感情基础,只是在相处过程中,问题和矛盾逐渐显露了,才导致二人分道扬镰。
3、引导对方发泄情绪
所以,累积失望型分手的“优点”就在于,你们的感情基础,和对于彼此生活的了解是他人短时间内无法替代的。针对这种“失望型分手”的挽回,有这样一个框架,具体通过以下三个步骤来执行:第一步,引导对方发泄情绪。
对方对你失望,急切地想要跟你分手的时候,你肯定会控制不住自己,想要去跟对方沟通解释清楚。但是对方此时的状态肯定是拒绝沟通,不会想要和你有任何交流。这时候,你要学会引导对方,让他将不满的情绪对你发泄出来。
当他发泄情绪的时候,不管他说什么,好听的也好,难听的也罢,不要去跟他辩驳。比如,他说了一句话,你不光不听,还想说比他多出十倍的话来“压制”他,去解释。
那他不会觉得你是在跟他解释,他只会觉得都到这时候了你还在跟他唱反调,这种行为对于挽回来说是没有任何好处的。
4、建立沟通舒适度
还有一个非常重要的点在于,不要把所有的责任都往自己身上揽,这是大忌。不顾一切地把错误“归结”到自己头上只会让对方觉得:你又在敷衍我。
在一起的时候你从来没承认过这些错误,现在要分开了,你仿佛“突然”意识到了你做的不对,这种行为在对方看来堪比一种“羞辱”,就好像明明你知道怎么做是对的,但是却不愿意在关系存在的时候为对方做这些事。
这个时候,我们其实只需要做一件事,那就是做一个合格的倾听者,做一个有同理心的合格的倾听者,听对方表达自己的感受。
第二步,建立舒适度。在对方跟你发泄完负面情绪之后,在当下肯定是不愿意跟你复合的,并且会伴随着抵触心理,不愿意再跟你深入地去沟通交流。那这个时候,你们发现并没有达到自己想要的复合效果,所以有的人就会控制不住去纠缠对方。
5、展现自己新的一面
这时候,千万不要心急,不要急于求成,那样只会让关系比刚分手时更糟糕。这个时候,你们应该以朋友的身份,去跟对方沟通交流,聊一些对方不那么抵触的话题,也要避免就二人此时的关系进行讨论。
要把心态转换成,你们两个目前只是朋友的关系,不要说一些过分亲密的话,找好自己的定位,慢慢用朋友的身份再次进入对方的生活。总而言之,在这个阶段要做到以下几点:不聊感情,不过度关心,不聊二人的关系,不做“越位”的事。
第三步,展现自己新的一面。复盘你跟他交往的过程那些让他逐渐失望、并且希望你做出改变的地方,如果确实是你做的不对,或者做的不够好,那就立刻开始改变。
千万不要觉得,改变这些地方就是失去自我和迎合对方了。你们要永远记住,此时的目标是为了复合,改变是为了让对方看见你有所成长,也表示你尊重、重视他说的话。
6、结语
这时最重要的就是学会换位思考,用对方“喜欢”的方式去喜欢他,同时向他展现你“全新”的状态,让他意识到你已经不再是当初处理不好关系的那个你,这就是我们现阶段的目标。
总的来说,累积失望型分手,挽回的可能性是非常大的,只要按照步骤推进,承担自己应该承担的责任和后果,坦然面对并承认自己的“错误”。最后,用行动和新的状态去迎接与旧人的新关系、新可能。