如题所述
第一式:轻拍法。
1、手指白然放松张开,轻轻拍打白己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
2、大拇指往手心内收,其余四指握拳.称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,因为拳心有空气振动不会使身体受伤。空掌拍法效果也不错。
第二式:画圈法。
1、双手伸直,互相重叠摆在肚脐上,大拇指交叉.掌心对准肚脐。男女手法稍微不向.男左手在下,女右手在下。
2、 稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式:龙爪抓。
1、双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
第四式:吸气提。
1、双手抱住自己小腹最肥胖的地方,快速用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。
1、手指白然放松张开,轻轻拍打白己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
2、大拇指往手心内收,其余四指握拳.称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,因为拳心有空气振动不会使身体受伤。空掌拍法效果也不错。
第二式:画圈法。
1、双手伸直,互相重叠摆在肚脐上,大拇指交叉.掌心对准肚脐。男女手法稍微不向.男左手在下,女右手在下。
2、 稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式:龙爪抓。
1、双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
第四式:吸气提。
1、双手抱住自己小腹最肥胖的地方,快速用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。
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