尤其是大型考试和比赛我会紧张到手抖，脑子里一片空白
考试紧张，说明你有压力。
人有压力，未必是坏事，倘若你能顺势将其转化为动力，或许能助你成功。
“纸鸢迎风而飞，篮球受压而起。”没有压力，何以成功？
就怕你不会转化压力，反被压力击垮，那就很难考出好成绩来了。
（一）为什么有些考生在大考前会出现紧张的心理呢？
根据教学实际和自身经验，为大家总结如下：
【1】怕考不好，让父母失望。
【2】怕考不好，被父母责怪，甚至于怕被父母打骂。
【3】自尊心很强，怕考不好，在同学面前没面子。
【4】怕考不好，辜负了老师的期望。
【5】心理素质较差，抗压能力很弱。
（二）克服大考前紧张的方法——平时准备与训练篇
“养兵千日，用兵一时。”若想做到考试不紧张，平时必须要进行科学有效地训练，否则，难以奏效。
同学们，“1+1=2”为什么在睡梦中都不会出错呢？因为你完全掌握了它！
同样道理，克服考试紧张最好的办法就是要做到“胸有成竹 + 泰然处之”。
【1】平时学习一定要有计划性和自律性；
倘若平时学习没有计划，胡乱学，到了考前，还没有复习完，又怎能取得好成绩呢
【2】心中一定要清楚所考科目的考试题项及各考题项所用答题的时间。
倘若你连考试要考哪些内容都不知道的话，又怎能不紧张呢？
如果你连考试时间都把握不准的话，又怎能不紧张呢？
最好平时能做好这方面的准备，毕竟有备无患！

【3】一定要清楚所考科目的考点及其所对应的知识点，最好能形成一个体系。
说句实话，这是难度比较大的一项工程，同学们很难把握好。
但老穆想说的是，有这方面的意识，总比糊里糊涂的要好多了。不是吗？
例如“写作文”，它就是一个体系，是将所有单个知识点串联起来的一个体系。倘若你只掌握其中一两点，又怎能写好呢？

【4】平时要注重答题方法和技巧的积累，只有这样，考试才不会紧张。
答题方法和技巧，真的需要同学们平时积累了，最好可以总结到笔记本上。

【5】“尽人事，听天命！”心态一定要好。
同学们，只要你尽力了，也就无悔了，何来紧张呢？
只怕你平时不努力，问心有愧，才会紧张吧？
【6】考试前几天，一定要跟往常一样，没必要过早就睡觉。否则，你四五点就会醒。醒得过早，反而会影响考试发挥！
老穆建议，考试前几天只要比平时早睡半小时即可，不必太早。
还有，考试物品等也要提前备好，万不可在考试前一天晚上再去准备，那就太影响心情了，还会让人变得紧张不安。
人有压力，未必是坏事，倘若你能顺势将其转化为动力，或许能助你成功。
“纸鸢迎风而飞，篮球受压而起。”没有压力，何以成功？
就怕你不会转化压力，反被压力击垮，那就很难考出好成绩来了。
（一）为什么有些考生在大考前会出现紧张的心理呢？
根据教学实际和自身经验，为大家总结如下：
【1】怕考不好，让父母失望。
【2】怕考不好，被父母责怪，甚至于怕被父母打骂。
【3】自尊心很强，怕考不好，在同学面前没面子。
【4】怕考不好，辜负了老师的期望。
【5】心理素质较差，抗压能力很弱。
（二）克服大考前紧张的方法——平时准备与训练篇
“养兵千日，用兵一时。”若想做到考试不紧张，平时必须要进行科学有效地训练，否则，难以奏效。
同学们，“1+1=2”为什么在睡梦中都不会出错呢？因为你完全掌握了它！
同样道理，克服考试紧张最好的办法就是要做到“胸有成竹 + 泰然处之”。
【1】平时学习一定要有计划性和自律性；
倘若平时学习没有计划，胡乱学，到了考前，还没有复习完，又怎能取得好成绩呢
【2】心中一定要清楚所考科目的考试题项及各考题项所用答题的时间。
倘若你连考试要考哪些内容都不知道的话，又怎能不紧张呢？
如果你连考试时间都把握不准的话，又怎能不紧张呢？
最好平时能做好这方面的准备，毕竟有备无患！

【3】一定要清楚所考科目的考点及其所对应的知识点，最好能形成一个体系。
说句实话，这是难度比较大的一项工程，同学们很难把握好。
但老穆想说的是，有这方面的意识，总比糊里糊涂的要好多了。不是吗？
例如“写作文”，它就是一个体系，是将所有单个知识点串联起来的一个体系。倘若你只掌握其中一两点，又怎能写好呢？

【4】平时要注重答题方法和技巧的积累，只有这样，考试才不会紧张。
答题方法和技巧，真的需要同学们平时积累了，最好可以总结到笔记本上。

【5】“尽人事，听天命！”心态一定要好。
同学们，只要你尽力了，也就无悔了，何来紧张呢？
只怕你平时不努力，问心有愧，才会紧张吧？
【6】考试前几天，一定要跟往常一样，没必要过早就睡觉。否则，你四五点就会醒。醒得过早，反而会影响考试发挥！
老穆建议，考试前几天只要比平时早睡半小时即可，不必太早。
还有，考试物品等也要提前备好，万不可在考试前一天晚上再去准备，那就太影响心情了，还会让人变得紧张不安。
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