如题所述
可以通过康 爸 爸,补锌。食物有贝壳类的食物,如生蚝,蚌等,这类食物中的含锌。同时猪肉,蛋黄,猪肝等
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第1个回答 2020-06-24
想补锌的话,主要食物有生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,但是食补有一个缺点就是补的慢,再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上,补锌用食补的方式是最好的,最符合人体的代谢,如果缺锌不严重的话或者预防缺锌,一般食补即可。