自律小妙招

每一个不自律的行为都会给生活带来更大的痛苦

当你的生活被情绪、懒散和欲望占据的时候，你可能就会生活的毫无秩序，活成一团团混乱不堪的情绪，就像是没有骨头支撑的肉体。

自律不是逼得，有控制就有失控，自律应该是融入生活的东西，长时间的坚持会让人变得更优秀。

自律的人都会给自己的日常生活定制上规律的课程时间

比如：早上6点—9点身体正是新陈代谢最旺盛的时候，这个时候尽量满足自己身体所需的能量。

中午11点—12点正是瘦大腿的最佳时机，时间允许的情况下进行下腿部运动（尽量不要太过于激烈）

下午1点—3点这个时间新陈代谢慢，调整呼吸是瘦腰的绝佳时间

下午5点-6点神经敏感性好，可慢跑或骑行，改善身体

晚上9点—10点这个时候淋巴系统属于放松时期，可以做下淋巴排毒可以瘦脸

日常生活：多喝热水、不喝饮料，适当午睡1个小时

学习基本的瑜伽，塑造状态

每周坚持敷2—3次面膜（每天敷是最好不过了），勤换床上用品，防止螨虫扎堆

保养肌肤

成为自律的人其实并不难

保持好奇心不断的学习新东西、学会烘焙可以在APP上查找教程、学会下厨拥有自己拿手的菜谱、每天花点时间关注时事新闻娱乐资讯、每天保持运动靠墙站立30钟塑形。

保持科学喝水每天保持2L以上，早餐吃好少油腻，中餐吃饱多补充身体所需营养，晚餐吃少水果和青菜沙拉，睡前练习瘦腿操15分钟，拒绝宵夜油腻坚持清单少盐少辣少糖，懂得吸取教训以长补短

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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