自己立下规矩要坚持早起早睡，早上起来晨跑，可就是坚持不住，怎么办呢？

我们每做一件事的动力，都来自于心中的想法。否则，只是一时的激情，难以维持很久。

很多人想要减肥，初衷就是看到别人减肥成功了，再看看自己胖了，就想要减肥了。

但是，对于减肥并没有一个系统的计划，只是以为跑步可以减肥，就先跑步。但是，忽略了一个事实。

跑步，可以减肥。但是要坚持。没有3个月，很难有明显的效果。往往，在第一个月没有成效就放弃了。

所以，想要减肥，靠自律很难。必须得有明确的计划。

异性的力量，永远是很大的，尤其是还没有追求到手的异性。

这一点，很容易理解。很多少男少女在恋爱时，男的够宽容，女的够娇柔。一旦，结婚就完全不一样了。

所以，当自己想要追求，或者正在追求的女生，提出来让自己跑步，自律，那绝对妥妥的，天天都有劲头。

但是，如果是老婆呢？那可能就是三个三五天，半拉月，就以各种由头推脱了。

如果对一个健康的人说，跑步吧，可以让你多活十年，那估计没什么效果，因为TA没有体会到病痛。

如果对一个生重病的人说，跑步吧，可以把你的癌症跑没了，TA绝对天天没事儿就跑，因为谁都怕死。

所以，从锻炼身体的角度来讲，自律的前提是一定要有目的性，作为对自己的奖励。这样，才能坚持下去。

自律，光靠没有营养的“鸡汤”鼓励，很难实现。

自律，并不只是限于跑步。一个喜欢自律的人，在很多方面都有体现。

比如，不管白天多累，夜里总要看会书，让自己的精神世界饱满。

比如，定下了计划，每个星期要徒步30公里，那就一定要实现，否则就心里不舒服。

所以，想要靠跑步来实现自律，本身就带有一定的偏见。如果天天没有到床上就睡觉的自律，而是刷手机刷到十二点，那也难以有跑步的自律。