该如何做到这种心态去看待过去不好的回忆和面向新的生活，但这简简单单的个字做起来却感觉难。
其实这种心态也就是我们所说的“活在当下”，说起来容易做起来很难，需要一段修炼过程。
首先，读一些心理学哲学方面的书籍，提高自己的认知和思维模式。
然后练习做自己思维的旁观者，放回忆过去或者沉溺幻想时，不抗拒，不认同，这样可以减少强迫性思维。
每天练习冥想，培养专注力，专注力的提升有助于活在当下。
首先，读一些心理学哲学方面的书籍，提高自己的认知和思维模式。
然后练习做自己思维的旁观者，放回忆过去或者沉溺幻想时，不抗拒，不认同，这样可以减少强迫性思维。
每天练习冥想，培养专注力，专注力的提升有助于活在当下。
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第1个回答 2019-08-31
对过去的事不要过于放在心上，无论喜事还是坏事，都要学会淡忘，生活中积极乐观，向前看热爱生活调整好心态玩会做到往事随风。本回答被提问者采纳
