红薯好吃又暖心，哪些禁忌别轻易触碰，一不小心招了病？

第一个禁忌是红薯不能多吃，第二个是糖尿病人不能吃。说到红薯很自然的想到了冬天的烤红薯，暮色下，一股香味阵阵传来，让人忍不住的流口水，在过去红薯是人们果腹的主要食物而如今红薯确实人们用来控制体重的重要食物之一。

红薯有很多种做法，比如蒸着吃、煮着吃、烤着吃、做成小吃零食食用等，红薯的味道都不差。最重要的是，红薯的营养价值非常高，经常吃能促进肠胃消化，而且经常吃可以有效的帮助减肥哦，红薯是一个含粗纤维比较高的食物，所以减肥的人通常用它来代替主食。

纵然红薯好吃，但是也不能贪嘴啊，它的热量也不容小觑，大量食用反而会因为它能够当做主食来食用的特点，增加不小的热量摄入，诱发肥胖、慢性疾病等，因此，每天吃用红薯的量，最好是食用主食的三分之一就好了，如果吃多了，引起其他疾病，那就非常的得不偿失了。

还有糖尿病的人也不能吃红薯哦，红薯虽然是粗粮的一种，但是它的升糖指数不低，煮熟的红薯能够达到你76.7 ，已经属于高升糖指数的食物了。糖尿病人群经常吃的过多，反而会不利于血糖的控制，甚至是增加更严重的病情。所以糖尿病人一定要注意了，虽然红薯美味，但也一定要控制啊。

所有的食物都有它好的和坏的一面，不管什么食物再好吃，我们都不能多吃，为了健康，我闷一定管住自己的嘴，迈开自己的腿啊。