如题所述
【导读】近期林志颖澄清了百亿身家的传闻，不过这位七十年代的超帅巨星的不老童颜，虽然身家也不菲，但是39岁不老童颜可不是用钱堆积出来的，下面就来看看林志颖为大家分享的养生抗老吧！
林志颖--每天离不开六杯水
人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分，但水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝1000cc开水，平均一天喝六杯水就算做好基本工。
林志颖--喝给皮肤保湿
的六大营养素 1.蛋白质 2.脂肪 3.碳水化合物 4.维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D 5.钙 质 6.钾,钠、氯、镁 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉， 牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢;为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽, 你今天喝了吗?
补充胶原蛋白放在对抗初老第一步
对于那些肌肤刚刚从最佳状态走下坡的女性而言，胶原蛋白的护理应该放在第一位，因为它们开始在以每年5%的速度减少了!而这将导致肌肤的自我修复能力不断减弱，肌肤将会慢慢出现细纹，松弛，法令纹和颈纹开始显现，眼周问题频出。不过针对此时肌肤表层尚在年轻健康状态的肌肤，不给它造成过多负担是原则;只针对日后将产生问题的根源——基底层加强维护是关键。所以那些过于粘腻，年轻肌肤不易吸收，有可能催生及脂肪粒的抗老产品，可以先放一边。
抗初老产品质地要清爽易吸收
首先，质地要清爽易吸收，最好无油，不会与其他正在使用的有针对性的护肤品，如，抗痘等产生冲突，造成敏感。其次，成分应选植物精华或能为肌肤补充水份和胶原蛋白的温和型产品。因为此时肌肤从身体内转化营养，及自身的修复能力都很强，无需太多外力的帮助，就能完成自我更新和修复，此时只要保证肌肤细胞的健康就好了，水和胶原蛋白就是它最易流失的成分，随时补充就相当于让它有坚固的后盾。
初期的抗老产品使用步骤要注意
在使用步骤上，初期的抗老产品与其他诉求的护肤品搭配时，要依质地分清顺序。原则是，水份含量越高越是清爽的护肤品越应使用在前，而油份高的产品使用在后，以锁住水分，并在肌肤表层留下保护膜。所以高水分的保湿产品应在你的抗老产品之前使用，加入了大分子成分的产品应该在最后使用，同时产品也应在最后使用，因为产品大都具有收敛毛孔的功效，提前用反而会阻止抗老成分的吸收。
水对我们的身体非常重要，它可以帮助我们排毒、保持皮肤的弹性和滋润。林志颖每天喝六杯水，保持身体的水分平衡，让皮肤看起来清新亮丽。充足的水分摄入还能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。所以，我们也可以效仿林志颖，每天多喝水来保持健康年轻的状态。
牛奶是一种非常营养的饮品。它富含蛋白质、维生素和矿物质，对皮肤和骨骼都有很好的保健作用。林志颖每天多喝牛奶，不仅补充了身体所需的营养物质，还可以提高皮肤的弹性和水分含量。所以，在我们的日常饮食中，可以加入适量的牛奶，以保持皮肤的年轻和健康。
除了水和牛奶，林志颖可能还有其他的健康习惯，比如均衡饮食、适量运动等等。这些都是保持年轻和健康的重要因素。所以，我们也可以学习他的积极态度和健康生活方式，让自己拥有年轻的容颜和健康的身体。
林志颖每天喝六杯水和多喝牛奶是他保持年轻的秘诀之一。这种饮食习惯不仅可以帮助排毒、保持皮肤弹性，还可以提供丰富的营养物质。除此之外，均衡饮食和适量运动也是保持年轻和健康的关键。所以，我们可以效仿他的健康生活方式，让自己拥有青春永驻的外貌和身体。记住，在追求外表美的内在的健康也同样重要哦！
