如题所述
肩周炎的锻炼方法如下:
一,在洗脸法,将胳膊抬起来,横的坏处,肩膀胳膊手在脸上干洗脸,顺时针转圈,肩关节跟着转动,每次一两分钟左右即可,效果很不错,过些天舒服的时候可以增加到三五分钟!
二,爬墙法,双手靠着墙往上面,慢慢伸,用力!一天两三次或者一两次都行,胳膊有点微微发热发麻,停止!
注意补充营养,好好努力,若是症状稍重,可结合描つ氵父
养
生
贴局部调里,如此可以恢复的筷些的。
一,在洗脸法,将胳膊抬起来,横的坏处,肩膀胳膊手在脸上干洗脸,顺时针转圈,肩关节跟着转动,每次一两分钟左右即可,效果很不错,过些天舒服的时候可以增加到三五分钟!
二,爬墙法,双手靠着墙往上面,慢慢伸,用力!一天两三次或者一两次都行,胳膊有点微微发热发麻,停止!
注意补充营养,好好努力,若是症状稍重,可结合描つ氵父
养
生
贴局部调里,如此可以恢复的筷些的。
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