网上所说的。脑垂体。分泌生长激素。在晚上十点开始。凌晨两点。这个时间段内。生长激素分泌的最多。

正确的时间应是晚上23点至2点,医学称黄金三小时,必须是深度睡眠才可以,其次是早上6点至9点二次分泌小高峰,晚上最重要.生长激素是脑垂体分泌的，英文名HGH, 分泌的多少直接控制着人的高矮，男士25岁／女士23岁以前，它控制人的身高，分泌过多是巨人症，过少是朱儒症． 骨骼线闭合后，HGH直接控制人的衰老程度，如果一个人晚上睡眠质量特高，〔不做梦〕他或她就显的比同龄人年轻．世界上许多国家，采用睡眠美容减肥，都有科学根据．详情请搜HGH或〔年轻元素〕

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