如题所述
高温瑜伽更加适合拥有强健体魄的年轻人去训练，毕竟在恒定高温的环境下，如果本身机体存在一系列心血管系统疾病就会成为高温瑜伽练习过程当中的发病隐患。在练习高温瑜伽的过程当中，要注意进食和饮水的方式方法，同时时刻关注机体的变化，如有任何的不适则需要暂停训练。
瑜伽本身对练习者没有过高要求，但是高温环境却不是所有人都能适应。
瑜伽这项运动曾经也是风靡一时，不仅适合那些瑜伽的老将，也吸引了一大批伽的初学者加入到这样的队伍当中去，但是不知道从什么时候开始，单纯的瑜伽动作已经难以满足现代人的需求，从而激发了一种新型的瑜伽——高温瑜伽。
或许瑜伽本身对于练习者没有过高的要求，甚至可以说是老少皆宜，可以根据自身状况对瑜伽动作进行适当的改良从而降低瑜伽的难度系数来适应自身身体状况。但是高温瑜伽则是要在温度较高的密闭环境中进行的，对于那些难以耐受高温的人群而言并不适合。
同时有一些年纪稍大，心血管系统几呼吸系统存在一系列慢性病的练习者而言，高温瑜伽无疑是比较危险的，所以希望大家结合自身健康状况选择要不要进行高温瑜伽的训练。
练习高温瑜伽前不要进食，防止血液供应消化道，引起锻炼中的各种不适。
如果评估好了自己的身体健康状况并且可以耐受高温瑜伽的环境温度就可以开始了，不过即便如此，在练习高温瑜伽前你还是要做一些准备的，比如补充能量要在高温瑜伽训练前两个小时以上进行补充。如果刚刚进食就参加高温瑜伽的训练，或许会因为机体中大量的血液供应胃肠道而引发一系列的不适症状。
高温瑜伽使机体大量出汗，及时补充水分的同时应积极补充无机盐。
高温瑜伽本身的强度不大，但是由于环境温度高，练习准备会在高温瑜伽的训练过程当中产生大量的汗液用以为机体散热。汗液随着汗毛孔排出的同时，不仅带走了大量的热量，还带走了一系列无机盐成分，如果不及时补充会引发头晕，头痛等不适症状。
这里建议大家时刻准备好功能性饮料，少量多次的补充机体丢失的分及无机盐成分，既利用高温瑜伽的训练状态达到了健身的目的，还可以保障机体的健康状态。
结合自身状况定高温瑜伽的练习时间，不可过分逞强，因小失大。
高温瑜伽要求在密闭的高温环境中进行，但是训练的时间却并没有详尽的要求，主要原因在于每个人对于热量的耐受时间各不相同。我们可以在练习的过程当中不断的提高自己的耐受能力，增加训练的时长，但是前提一定要保证身体健康，如果因为过于坚持而造成身体上的损伤可就得不偿失了。
高温瑜伽十几年来新兴起的一项健身活动，受到广大年轻人的喜爱，但是至于自己能否参与其中还是要看自身状况。
