如题所述
思想反刍指的是一个人对某一件负面的事情反复思考的过程,也就是我们俗称的“钻牛角尖”。
思想反刍的反刍一词来自于动物的一种饮食本能。牛、骆驼、鹿等等动物的饮食过程往往是先把食物吃进嘴里,吞咽,然后进入胃中,在胃中的食物经过一段时间的发酵,再返回到口腔,继续咀嚼,直到把食物全部消化,这个过程就是“反刍”。在远古时代,动物之间相互争斗,处境危险,食物匮乏,部分动物为了生存,就先把食物吞进肚子存起来,等走到了安全区域,再把食物返回到口腔继续咀嚼,而后这种能力就被遗传了下来。“反刍”的过程与人类“钻牛角尖”的思想状态类似,所以人们就用“思想反刍”一词,用于形容人在抑郁状态下的一种痛苦表现。
举个例子,小李被小王当着很多人的面辱骂,原本这是一件非常普通的矛盾,但是对于小李来说,这成为了他挥之不去的阴影,每天一闭上眼,就会不由自主地想到自己被当众辱骂的场面,内心委屈,痛苦不堪,无法入眠,渐渐地他就患上了失眠症,换上失眠症以后,状态就更不好了,久而久之,人就容易走向重度抑郁,要么伤害他人,要么伤害自己。
2020年10月,南京一对闺蜜在河边散步,其中一位女子的鞋带开了就蹲下系鞋带,这时候身后的闺蜜就趁机把这个女子推进了河里,并拉着已经溺水的女子,往河中间最深处走去,二人随后双双溺亡。警方在随后的调查中发现,这个将女子推进河里的女孩儿患有抑郁症,长期靠服药来维持状态。这个就是罹患抑郁后,伤害他人的例子。
2021年12月,西安一女大学生因为房东不退还3100元的押金且被房东辱骂而服毒身亡。家属称,女孩儿患有抑郁症,靠服药维持日常状态。这是一个因为抑郁而伤害自己的例子。
为什么越来越多的人会因为思想反刍而加重抑郁?这是因为思想反刍的过程就好比在一个人身边摆了个大喇叭,每天告诉你”你不行,你真差劲,你被羞辱了,你去死吧,你还活在这个世界干嘛,浪费粮食......"而且这个“喇叭”调的还是无限循环模式,尤其是睡觉的时候,这个声音就会被放大的更加明显,这种情况下,人怎么睡得着呢?一夜未能入眠,第二天还要工作学习,然后第二天还是没睡着,接着继续出门上学工作,第三天还没睡着,但是还是要继续上学工作......科学研究表明,失眠后,身体的各个脏器功能、情绪状态、记忆力、专注力等都会发生明显的改变,从而影响到大脑情绪的改变。失眠后,患者会觉得精神萎靡不振,对外界没任何兴趣,以至于抑郁症加重。