这段时间来．经常睡不着．好象进入半睡眠状态．似睡非睡的样子．不知你们有没有好的方法？

有段时间我的情况也是这样。其实是焦虑造成的。生活节奏加快造成心理压力增大。白天想得太多，而且工作中遇到很多事情心情郁闷都容易晚上睡不好。而且即便睡觉了，总觉得没有进入深睡眠状态，老觉得自己还醒着一样。
这个情况，无论吃什么东西去帮助睡眠都是辅助的，我尝试过喝牛奶，但是效果不好，需要起夜上厕所。因此，你最好找到自己焦虑的根源，自己目前的状况，自己最清楚了。你是因为什么事情不愉快或者心情郁积，或者烦恼担心什么事情，心情开朗点，凡事往好处想。而且配合适当的健身或者运动，都将有助于睡眠。
而且睡觉之前最好什么事情也不要去想，放松身心是最主要的，相信你自己经过慢慢调节会好起来的。

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