如题所述
腹式呼吸是有好处的，对身体较为有益。
1、腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，改善肺的功能，影响肺的通气量。 还能够帮助康复老年性肺气肿及其他肺通气障碍。
2、腹式呼吸能有效增加氧气供给，扩大肺活量，减少肺部感染，降低肺炎的感染几率，改善心肺功能。。
3、腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，安神益智，帮助我们拥有更好的精神状态。
4、腹式呼吸法能通过让横膈膜上下移动，有效消除腹部多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。
5、腹式呼吸法能改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
扩展资料：
腹式呼吸的注意事项。
1、呼吸要深长而缓慢。
2、用鼻吸气用口呼气。
3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。
4、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
参考资料来源：百度百科--腹式呼吸法
每天三分钟腹式呼吸，排出浊气一身轻！还能燃脂瘦肚子、强化心肺
腹式呼吸有哪些好处？
腹式呼吸是有好处的，对身体较为有益。
1、腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，改善肺的功能，影响肺的通气量。还能够帮助康复老年性肺气肿及其他肺通气障碍。
2、腹式呼吸能有效增加氧气供给，扩大肺活量，减少肺部感染，降低肺炎的感染几率，改善心肺功能。。
3、腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，安神益智，帮助我们拥有更好的精神状态。
4、腹式呼吸法能通过让横膈膜上下移动，有效消除腹部多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。
5、腹式呼吸法能改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
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扩展资料：
腹式呼吸的注意事项。
1、呼吸要深长而缓慢。
2、用鼻吸气用口呼气。
3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。
4、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95?fromtitle=%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8&fromid=1391664"target="_blank"title="百度百科--腹式呼吸法">百度百科--腹式呼吸法
